Tämä kirjoitus on erityisesti sinulle, joka tunnet olosi usein levottamaksi ja kiireiseksi. Ajatuksesi sinkoilevat aiheesta toiseen. Joskus sinusta saattaa tuntua siltä, että mitä enemmän teet, [...]

Muistelimme eräänä joulukuun iltana ystäväni kanssa vuosi sitten annettuja lupauksia ja toiveitamme alkavaa uutta vuosikymmentä kohtaan. Vuosi sitten tähän aikaan saattoi joku muukin [...]

Olen 36-vuotias nainen, joka ei ole siunannut ajatustakaan vaihdevuosille. Perimenopower-kirjan luettuani tajusin, että tilanne olisi sama kuin jos 11-vuotiaalle tytölle ei kukaan olisi vielä [...]

Hengityslihaksiston kuntoa voi kohentaa palleahengityksellä, joka tunnetaan myös nimellä ”belly breathing”.  Tämä on hengitysharjoitus, joka lisää veren happipitoisuutta, rentouttaa kehoa ja [...]

Se on taas täällä: pimeys. Auringon ollessa piilossa suurimman osan päivästä, keho ja mieli tuntuu vaativan muita keinoja vireystilan ylläpitämiseen. Vetämättömyyden estämiseksi moni onkin [...]