Kun haluat panostaa kunnolla jalkatreeniin, varmista ainakin nämä viisi asiaa ja lataa itsellesi erinomainen jalkatreeni PDF-muodossa, niin onnistut varmasti! Ja muista, että voit aina kysyä [...]

Tuntuuko siltä että olkapäätreeni ei millään meinaa mennä perille? Onko epäselvää minkälaisilla liikkeillä olisi turvallista lähteä harjottamaan olka- ja hartiaseudun lihaksia? Nappaa tästä [...]

Monen haaveena on saada tehtyä elämänsä ensimmäinen leuanveto. On olemassa hyvin vähän liikkeitä jotka ovat yhtä tehokkaita lisäämään voimaa ylävartaloon kuin leuanveto – ja kaiken lisäksi [...]

Tuntuuko, että aikaa ei vain tahdo löytyä treenaamiselle, tavalliset salitreenit ovat tylsiä tai puuttuuko motivaatiosi ihan kokonaan? Nyt voit unohtaa pienimmätkin syyt miksi et treenaisi, sillä [...]

Tällä kertaa vuorossa ylävartalon hallintaa ja voimaa kehittävä harjoitus. Tänä päivänä tehdään paljon staattista istumatyötä ja käytetään ylävartalon lihaksia hyvin yksipuolisesti. [...]