Aargh, päätä särkee toimistopäivän jälkeen, ja yläselkä on aivan jumissa. Pakarat ovat kuin koomassa usean tunnin istumisesta. Pääsisipä tähän hätään hierojalle! Ei hätää, kokeile ensiapuna [...]

Oletko kokenut salilla treenaaja ja harjoitus tuntuu polkevan paikallaan? Oletko kokeillut yhdistää nopeusharjoitteita salitreeniin? Varsinkin näin kesäaikaan mikäli pystyt yhdistämään puitteiden [...]

Palkitse itsesi harjoittelun jälkeen! Haluaisitko jotain hyvää ja terveellistä liikunnan jälkeen? Tai ehkä jotain makeaa kahvia kanssa? Kokeile näitä makeita proteiinipalloja. Helppo ja [...]

Pitäis venytellä enemmän usein kuultu lause. Mutta pitäisikö venytellä ”enemmän”? Ja koska? Lihashuolto, on se sitten passiivista ja aktiivista tekemistä on tärkeää palautumisen ja liikkuvuuden [...]

  Useimmat ihmiset haluaisivat muokata joitain käytösmallejaan… Monet kokevat halua alkaa treenata. Toiset haluaisivat alkaa meditoimaan ja kolmannet ehkä haluaisivat lukea enemmän. [...]