Tunnistatko itsesi iltaihmiseksi? Huomaatko usein herätessäsi kauniin päivän vierähtäneen jo pitkälle? Haluaisitko tuntea itsesi tehokkaaksi jo aamusta alkaen? Harjoittele näillä vinkeillä [...]
Herkullinen punajuuririsotto on helppo valmistaa vaikka arki-iltana, mutta nostaa fiiliksen arjen yläpuolelle. OHJE (kahdelle): 2 pientä tai 1 iso punajuuri ruokalusikallinen voita 2-3 [...]
Uusi vuosi on jo startannut ja niin myös monen muutoshalu parempaan elämään. Motivaation ollessa korkealla tekeminen tuntuu kevyeltä, mutta monen mieli on jo muuttunut helmikuussa. Miksi vanhojen [...]
Tuntuuko liikunta koukuttavan huuman sijaan lähinnä pakkopullalta, jonka näkee vain välineellisenä arvona itseisarvon sijasta? Tässä vinkit sinulle, joka haluat nauttia liikunnasta muunakin kuin [...]
Erikoistekniikoita on runsaasti erilaisia ja esittelimmekin edellisessä artikkelissa (Tehokeinot – mitä, miksi, miten ja kenelle?) näistä muutamia suosituimpia. Tutustu myös tämän [...]
Veikkaan, että suurimmalla osalla meistä on taipumus hakeutua mukavaa olotilaan, jossa kaikki on helppoa. Tämä koskee niin kotioloja, työtä, vapaa-aikaa, ihmissuhteita, fyysistä kuntoa, henkistä [...]
Uuden vuoden pöytään jotain herkullista ja raikasta? Sitruunarisotto on helppo ja nopea valmistaa, mutta nostaa fiiliksen taatusti arjen yläpuolelle! OHJE (kahdelle): ruokalusikallinen voita 2-3 [...]
Joulu on monelle tärkeää levon ja levähtämisen aikaa. On kuin koko maa ottaisi hetken rauhoittumiselle. Työpuhelimet hiljenevät, kalenteri tyhjenee eikä tarvitse hätäillä mihinkään. Lepo voi [...]
Artikkeli toteutettu yhteistyössä Terveyskaistan kanssa. Koska D-vitamiinin terveysvaikutukset ovat hyvin monipuolisia, väitämmekin, että D-vitamiini on meille suomalaisille kaikkein tärkein [...]
Oletko koskaan miettinyt millaisina hetkinä käytät puhelinta? Entä millaisina hetkinä ei tulisi edes mieleenkään vilkaista puhelinta? Itse uskon, että elämän parhaat ja ikimuistoisimmat hetket [...]
Suhteellisella energiavajeella tarkoitetaan tilaa, jossa energiansaanti on kulutukseen nähden riittämätöntä. Tämä on haitaksi liikkujan suorituskyvylle ja kehitykselle, mutta myös terveydelle. [...]
Olet ehkä kuullutkin puhuttavan pakkotoistoista, supersarjoista tai negatiivista toistoista. Näitä, ja monia muita harjoittelun erikoistekniikoita, kutsutaan tehokeinoiksi. Oletko koskaan [...]
Joka aamu sitä ei vaan herää ihanasta ruususen unesta uuteen päivään intoa puhkuen. Mutta eipä hätää! Jo ennen sängystä nousemista voit päättää, että tästä tulee hyvä päivä. Kokeile nämä kolme [...]