0

Treeniohjelmatiistai, osa 12: Leuanvetoa tukevat harjoitteet

Monen haaveena on saada tehtyä elämänsä ensimmäinen leuanveto. On olemassa hyvin vähän liikkeitä jotka ovat yhtä tehokkaita lisäämään voimaa ylävartaloon kuin leuanveto – ja kaiken lisäksi [...]

0

Elintapamuutoksen 6 sudenkuoppaa ja miten vältät ne

Tammikuu on suosittu ajankohta miettiä muutoksia ja parannuksia elintapoihin. Jos muutoksen tekeminen olisi helppoa, jokainen olisi sen jo tehnyt. Usein oma ajattelutapamme on muutoksen esteenä. [...]

0

Hyvästä olosta jatkuvuutta liikuntaharrastukseen

Kun teet asioita, jotka tuottavat sinulle nautintoa ja hyvää oloa, on hyvin todennäköistä, että jatkat näiden tekojen parissa myös tulevaisuudessa. Liikuntaharrastukset ovat hyvä esimerkki tästä. [...]

0

Treeniohjelmatiistai, osa 11: HIIT-treeni

Tuntuuko, että aikaa ei vain tahdo löytyä treenaamiselle, tavalliset salitreenit ovat tylsiä tai puuttuuko motivaatiosi ihan kokonaan? Nyt voit unohtaa pienimmätkin syyt miksi et treenaisi, sillä [...]

0

Porukalla reissuun – Fressi 40v-kilpailun voittaja löytyi

”Työhanskat tippuivat kädestä” kun Eeva, Fressin juhlavuoden matkalahjakortin voittaja kuuli palkinnostaan. 40-vuotissyntymäpäivän kunniaksi Fressin nettisivuilla arvottiin huikea 2040€ [...]

0

40-vuotiaan Fressin joulutervehdys: 40 kirjapakettia päiväkoteihin

Joulun taika. Paljon siitä puhutaan, mutta aina sitä ei näe. Joskus se yllättää paikassa, jossa sitä vähiten odottaisi. Pääsin todistamaan joulun taikaa muutama päivä sitten treenieni päätteeksi. [...]

0

Treeniohjelmatiistai, osa 10: Nopea ylävartalotreeni

Tällä kertaa vuorossa ylävartalon hallintaa ja voimaa kehittävä harjoitus. Tänä päivänä tehdään paljon staattista istumatyötä ja käytetään ylävartalon lihaksia hyvin yksipuolisesti. [...]

0

Joulun ruokarauhan julistus

Joulurauhan julistuksen kuunteleminen kuuluu monen jouluaaton perinteisiin. Kuunnellaan hartaudella, kun yleinen joulurauha julistetaan ja toivotetaan riemullista joulujuhlaa. Juhlaan käydään [...]

0

Joulupöydän suosikki: vegaaninen pehmeä piparkakku appelsiinikuorrutuksella

Nappaa tästä joulupöytään vastustamaton piparkakku joka on gluteeniton, maidoton ja valmistettu ilman valkoista raffinoitua sokeria. Tunnelmallisia ja herkullisia hetkiä! Valmistus noin 60 [...]

0

Treeniohjelmatiistai, osa 9: Kokonaisvaltainen, nopea ja helppo treeni

Aina välillä tulee päiviä tai viikkoja, jolloin aikatauluun mahtuu vain lyhyt treenihetki. Osalla treeni jää tällöin kokonaan tekemättä, sillä usein ihmisillä tuntuu olevan harhakuvitelma, että [...]

0

Huonot tavat hyviksi – näillä vinkeillä voit onnistua!

Meillä useimmilla arkiaamut alkavat aina samalla tavalla. Herätyskello soi, pikaiset aamuvenytykset, vessassa käynti, hampaiden pesu, aamukahvin juonti ja niin edelleen. Jopa vaatteiden pukeminen [...]

0

Treeniohjelmatiistai, osa 8: Alaraajan linjauksen hallinta

Kuntosaliharjoittelussa meillä on jokaisella jonkin tavoite, jota kohti haluamme edetä. On tavoite sitten kilpaurheiluun tai terveyden edistämiseen liittyvä, haluamme saada treenikerroistamme [...]

0

Isänpäiväyllätys Lasten Fressistä: joogaa arjen supersankarille!

Omien lasten isänpäivälahjat muistuttavat kerran vuodessa oivallisesti siitä, mikä tässä elämässä on oikeasti tärkeää. Vaimokullan aamiaistarjoilu vuoteeseen sanomalehden kera tulee heti hyvänä [...]