Fressi Olo -blogi | Aloittelijalle

Urheilija ei tervettä päivää näe, vai näkeekö? Liikkumisessa on aina riskinsä, vaikka toisaalta kaikkein vaarallisinta on liian vähäinen liikunnan määrä. Lue tästä vinkit urheiluvammojen [...]

Aloittelijalle

By Anna Kirjavainen

In Aloittelijalle, Inspiraatio

Posted 25.4.2019

Pitkäjänteisen kuntoilun ylläpitäminen

Ihailetko niitä, jotka kertovat viikon viidestä treenikerrastaan huolettoman iloisesti kun itse mietit, miten saisit aikaa edes kahdelle salitreenille? Moni ajattelee liikunnan toteuttamisen [...]

Aloittelijalle

By Harry Sainio

In Aloittelijalle, Voima

Posted 24.6.2018

Kesäinen treeniohjelma

Kuusi liikettä, mitkä voit tehdä missä tahansa. Haluaisitko välillä treenata ulkona? Tässä saat kuusi harjoitusta, jotka voit tehdä missä tahansa. Voit tehdä ne puistossa, mökillä, kotona tai [...]

Aloittelijalle

By Harry Sainio

In Aloittelijalle

Posted 28.3.2018

Kymmenen vinkkiä sinulle, joka haluat aloittaa säännöllisen harjoittelun.

Haluatko aloittaa harjoittelun, mutta et tiedä mistä aloittaa? Monet ovat motivoituneita liikuntaan alussa, mutta liikkuminen vähenee helposti, jos ei luo itselleen hyviä liikuntarutiineja. Tässä [...]

Aloittelijalle

By Harry Sainio

In Aloittelijalle

Posted 20.3.2018

Sopiva harjoittelu sinulle

Olet päättänyt muuttaa elämäntapasi ja aloittaa jonkun liikuntaharrastuksen. Valinta ei välttämättä ole helppoa. Sinun kannattaa valita sellainen liikunta, josta pidät ja jota haluat tehdä. [...]

Aloittelijalle

By Harry Sainio

In Aloittelijalle, Kestävyys, Voima

Posted 26.2.2018

Parempia tuloksia PT:n avulla

Monet kuntosalit ja yksityiset toimijat tarjoavat PT-palveluita, eli henkilökohtaista valmennusta. Sen suosio on noussut, mutta silti on monia, jotka haluavat harjoitella ilman ulkopuolista apua. [...]

Aloittelijalle

By Harry Sainio

In Aloittelijalle

Posted 6.2.2018

15 faktaa ja myyttiä harjoittelusta

Palaako rasva matalalla sykkeellä paremmin? Talvi on parhaimmillaan ja kevät kolkuttelee kohta. Monet ovat päässeet hyvään alkuun harjoittelussaan. Liikunnasta, ruokavalioista ja eri asioiden [...]

Aloittelijalle

By Arttu Aitolehti

In Aloittelijalle

Posted 2.2.2018

Mikä mättää?

Jos yleisesti ottaen olisi kysymyksessä yksiön tiedon puute, niin uskoisin, että olisimme terveitä kuin pukki koko porukka – vauvasta vaariin. Uskoisin myös, että se osa meistä, joille [...]

Aloittelijalle

By Harry Sainio

In Aloittelijalle

Posted 29.1.2018

Älä tuhlaa aikaa vääränlaiseen harjoitteluun!

Lue, minkälainen harjoittelu sopii sinulle Mitä kannattaisi treenata, miten kannattaisi treenata, miksi kannattaa treenata? Nämä ovat kysymyksiä, joita monet kysyvät itseltään. Jos sinulla ei ole [...]

Aloittelijalle

By Heidi Hallila-Riihiranta

In Aloittelijalle

Posted 10.11.2017

Hyvinvointi – pysyvä olotila kiitos!

Tekosyitä. Tekosyitä. Tekosyitä. Niitä ihminen on hyvä keksimään. Ja mitä tulee aloittamiseen, siihen jos johonkin jaksamme kehitellä yhden sun toisenlaista syytä miksi emme aloittaisi [...]