Liikkeelle? Näin aloitat liikkumisen nollatasolta!
Syksyn tullen monella uudella harrastajalla on mielessä toive uudenlaisesta liikunnallisesta elämäntavasta. Alkuun kukaan ei ajattele epäonnistuvansa, mutta jossain vaiheessa käyntikerrat [...]
Salietiketti hallussa? Nappaa helpot perusvinkit
Kokenut salilla kävijä on oppinut vuosien varrella salikäyttäytymisen kirjoittamattomat säännöt. Ummikkoa sitä vastoin voi jännittää salitreenien aloittaminen. Mitä jos käyttäydyn hölmösti tai en [...]
Ehkäise urheiluvammoja ja nauti kivuttomasta liikkumisesta
Urheilija ei tervettä päivää näe, vai näkeekö? Liikkumisessa on aina riskinsä, vaikka toisaalta kaikkein vaarallisinta on liian vähäinen liikunnan määrä. Lue tästä vinkit urheiluvammojen [...]
Pitkäjänteisen kuntoilun ylläpitäminen
Ihailetko niitä, jotka kertovat viikon viidestä treenikerrastaan huolettoman iloisesti kun itse mietit, miten saisit aikaa edes kahdelle salitreenille? Moni ajattelee liikunnan toteuttamisen [...]
Kesäinen treeniohjelma
Kuusi liikettä, mitkä voit tehdä missä tahansa. Haluaisitko välillä treenata ulkona? Tässä saat kuusi harjoitusta, jotka voit tehdä missä tahansa. Voit tehdä ne puistossa, mökillä, kotona tai [...]
Kymmenen vinkkiä sinulle, joka haluat aloittaa säännöllisen harjoittelun.
Haluatko aloittaa harjoittelun, mutta et tiedä mistä aloittaa? Monet ovat motivoituneita liikuntaan alussa, mutta liikkuminen vähenee helposti, jos ei luo itselleen hyviä liikuntarutiineja. Tässä [...]
Sopiva harjoittelu sinulle
Olet päättänyt muuttaa elämäntapasi ja aloittaa jonkun liikuntaharrastuksen. Valinta ei välttämättä ole helppoa. Sinun kannattaa valita sellainen liikunta, josta pidät ja jota haluat tehdä. [...]
Parempia tuloksia PT:n avulla
Monet kuntosalit ja yksityiset toimijat tarjoavat PT-palveluita, eli henkilökohtaista valmennusta. Sen suosio on noussut, mutta silti on monia, jotka haluavat harjoitella ilman ulkopuolista apua. [...]
15 faktaa ja myyttiä harjoittelusta
Palaako rasva matalalla sykkeellä paremmin? Talvi on parhaimmillaan ja kevät kolkuttelee kohta. Monet ovat päässeet hyvään alkuun harjoittelussaan. Liikunnasta, ruokavalioista ja eri asioiden [...]
Mikä mättää?
Jos yleisesti ottaen olisi kysymyksessä yksiön tiedon puute, niin uskoisin, että olisimme terveitä kuin pukki koko porukka – vauvasta vaariin. Uskoisin myös, että se osa meistä, joille [...]
