Fressi Olo -blogi | Aloittelijalle

Meditaation hyvistä vaikutuksista puhutaan paljon ja moni kertoo sen parantaneen muun muassa keskittymiskykyä, muistia, unenlaatua ja jännitystiloja. Meditaation tarkoituksena on rentouttaa [...]

Aloittelijalle

By Anna Holopainen

In Aloittelijalle

Posted 14.10.2019

Liikkeelle? Näin aloitat liikkumisen nollatasolta!

Syksyn tullen monella uudella harrastajalla on mielessä toive uudenlaisesta liikunnallisesta elämäntavasta. Alkuun kukaan ei ajattele epäonnistuvansa, mutta jossain vaiheessa käyntikerrat [...]

Aloittelijalle

By Anna Holopainen

In Aloittelijalle

Posted 2.9.2019

Salietiketti hallussa? Nappaa helpot perusvinkit

Kokenut salilla kävijä on oppinut vuosien varrella salikäyttäytymisen kirjoittamattomat säännöt. Ummikkoa sitä vastoin voi jännittää salitreenien aloittaminen. Mitä jos käyttäydyn hölmösti tai en [...]

Aloittelijalle

By Anna Holopainen

In Aloittelijalle, Hyvinvointi

Posted 27.7.2019

Ehkäise urheiluvammoja ja nauti kivuttomasta liikkumisesta

Urheilija ei tervettä päivää näe, vai näkeekö? Liikkumisessa on aina riskinsä, vaikka toisaalta kaikkein vaarallisinta on liian vähäinen liikunnan määrä. Lue tästä vinkit urheiluvammojen [...]

Aloittelijalle

By Anna Kirjavainen

In Aloittelijalle, Inspiraatio

Posted 25.4.2019

Pitkäjänteisen kuntoilun ylläpitäminen

Ihailetko niitä, jotka kertovat viikon viidestä treenikerrastaan huolettoman iloisesti kun itse mietit, miten saisit aikaa edes kahdelle salitreenille? Moni ajattelee liikunnan toteuttamisen [...]

Aloittelijalle

By Harry Sainio

In Aloittelijalle, Voima

Posted 24.6.2018

Kesäinen treeniohjelma

Kuusi liikettä, mitkä voit tehdä missä tahansa. Haluaisitko välillä treenata ulkona? Tässä saat kuusi harjoitusta, jotka voit tehdä missä tahansa. Voit tehdä ne puistossa, mökillä, kotona tai [...]

Aloittelijalle

By Harry Sainio

In Aloittelijalle

Posted 28.3.2018

Kymmenen vinkkiä sinulle, joka haluat aloittaa säännöllisen harjoittelun.

Haluatko aloittaa harjoittelun, mutta et tiedä mistä aloittaa? Monet ovat motivoituneita liikuntaan alussa, mutta liikkuminen vähenee helposti, jos ei luo itselleen hyviä liikuntarutiineja. Tässä [...]

Aloittelijalle

By Harry Sainio

In Aloittelijalle

Posted 20.3.2018

Sopiva harjoittelu sinulle

Olet päättänyt muuttaa elämäntapasi ja aloittaa jonkun liikuntaharrastuksen. Valinta ei välttämättä ole helppoa. Sinun kannattaa valita sellainen liikunta, josta pidät ja jota haluat tehdä. [...]

Aloittelijalle

By Harry Sainio

In Aloittelijalle, Kestävyys, Voima

Posted 26.2.2018

Parempia tuloksia PT:n avulla

Monet kuntosalit ja yksityiset toimijat tarjoavat PT-palveluita, eli henkilökohtaista valmennusta. Sen suosio on noussut, mutta silti on monia, jotka haluavat harjoitella ilman ulkopuolista apua. [...]

Aloittelijalle

By Harry Sainio

In Aloittelijalle

Posted 6.2.2018

15 faktaa ja myyttiä harjoittelusta

Palaako rasva matalalla sykkeellä paremmin? Talvi on parhaimmillaan ja kevät kolkuttelee kohta. Monet ovat päässeet hyvään alkuun harjoittelussaan. Liikunnasta, ruokavalioista ja eri asioiden [...]