Kipuja, kolotuksia ja kankeutta – miksi niin moni ihminen on rikki?
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Kipuja, kolotuksia ja kankeutta – miksi niin moni ihminen on rikki?

Arvaatko, mikä on suomalaisten yleisin syy käydä lääkärissä ja mikä aiheuttaa eniten työstä johtuvia poissaoloja? Vastaus on molempiin: tuki- ja liikuntaelinten sairaudet. Lisäksi ne ovat [...]

READ MORE
 Mikä ihmeen faskia?
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Mikä ihmeen faskia?

Lihakset, luut, jänteet – ja faskiat. Faskia on monelle melko tuntematon käsite. Se ei ole ihme, sillä perinteisesti kehon toiminta on hahmotettu niin, että lihakset kiinnittyvät luihin jänteiden [...]

READ MORE
 PURA RUTIINIT ATOMEIKSI
Inspiraatio
0
0
By
In Inspiraatio
Posted

PURA RUTIINIT ATOMEIKSI

Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä James Clearin kirjaa Pura rutiinit atomeiksi – Näin saat aikaan muutoksen, joka pysyy (2020), joka on saatu Tuumakustannukselta arvostelukappaleena. [...]

READ MORE
 MINIMALISMILLA SELKEYTTÄ ELÄMÄÄN
Inspiraatio
0
0
By
In Inspiraatio
Posted

MINIMALISMILLA SELKEYTTÄ ELÄMÄÄN

Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Maaretta Tukiaisen kirjaa Tärkeintä tänään (2019), joka on saatu Tuumakustannukselta arvostelukappaleena. Minimalismi liittyy moneen nykypäivän ilmiöön. [...]

READ MORE
 PARANNA KEHOSUHDETTASI – KOLME ASKELTA OMAN KEHON RAKASTAMISEEN
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

PARANNA KEHOSUHDETTASI – KOLME ASKELTA OMAN KEHON RAKASTAMISEEN

Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Katarina Meskasen ja Heidi Strengellin kirjaa Rakas keho (2019), joka on saatu Tuumakustannukselta arvostelukappaleena. Lapset ovat luonnostaan [...]

READ MORE
 Viisi harjoitusta liikunnallisen itseluottamuksen parantamiseen
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Viisi harjoitusta liikunnallisen itseluottamuksen parantamiseen

Työssäni olen tavannut lukuisia ihmisiä, joiden liikunnallinen itseluottamus on hyvin heikoilla kantimilla. Usein tilanne pohjautuu lapsuuteen, ja erityisesti koululiikunnasta aiheutuneet [...]

READ MORE
 Hyvän unen salaisuudet
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Hyvän unen salaisuudet

Onko uni kateissa? Valvottaako illalla ja heräiletkö öisin? Nappaa tästä vinkit hyvään uneen! Marianna kirjoitti edellisen kirjoituksen, kuinka univaje näkyy lautasella. Palauttava uni on myös [...]

READ MORE
 Syömiskäyttäytymisen psykologiaa – jopa satoja valintoja joka päivä
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Syömiskäyttäytymisen psykologiaa – jopa satoja valintoja joka päivä

Ruoka on meille tärkeä energian ja ravintoaineiden lähde, joten sillä on suuri vaikutus hyvinvointiimme. Terveellisten ruokavalintojen tekeminen ei kuitenkaan ole helppoa yhteiskunnassamme, jossa [...]

READ MORE
 Elintapamuutoksen 6 sudenkuoppaa ja miten vältät ne
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Elintapamuutoksen 6 sudenkuoppaa ja miten vältät ne

Tammikuu on suosittu ajankohta miettiä muutoksia ja parannuksia elintapoihin. Jos muutoksen tekeminen olisi helppoa, jokainen olisi sen jo tehnyt. Usein oma ajattelutapamme on muutoksen esteenä. [...]

READ MORE
 Huonot tavat hyviksi – näillä vinkeillä voit onnistua!
Inspiraatio
0
0
By
In Inspiraatio
Posted

Huonot tavat hyviksi – näillä vinkeillä voit onnistua!

Meillä useimmilla arkiaamut alkavat aina samalla tavalla. Herätyskello soi, pikaiset aamuvenytykset, vessassa käynti, hampaiden pesu, aamukahvin juonti ja niin edelleen. Jopa vaatteiden pukeminen [...]

READ MORE