0

Saavuta terveellinen ruokavalio – viisi askelta onnistumiseen

Hyviä uutisia! Asiantuntijoiden mukaan jokaisella – myös sinulla – on ratkaisu syömisen hallintaan ja terveellisiin ruokailutapoihin. Jos asia ei ole näin hienosti käytännön tasolla, tarkoittaa [...]

0

Venyttelyohjeet – esittelyssä neljä tapaa venytellä

Venytteleminen on paljon muutakin kuin yleisimmin tunnetut staattiset venytykset. Lue seuraavat venyttelyohjeet, niin opit käyttämään erilaisia venyttelytekniikoita ja saat entistä parempia [...]

0

Elä pidempään ja terveemmin istumalla vähemmän – liiallinen istuminen on vaaraksi terveydelle

Suomalaiset viettävät suuren osan valveillaoloajastaan istuen. Istuminen on lisääntynyt sekä työelämässä että vapaa-ajalla. Liiallinen istuminen aiheuttaa monenlaisia negatiivisia [...]

0

Urheilijan nestetasapaino

Juomapullo on urheilijan vakiovaruste lajista riippumatta. Mutta onko sillä väliä, millä juomapullonsa täyttää? Tarvitseeko jumpassa hörppiä urheilujuomaa vai riittääkö vesi? Entä treenin [...]

0

Liikuntamotivaatio – mistä sellaisen löytää?

Kamppailetko heikon liikuntamotivaation kanssa? Tuntuuko, ettet jaksa liikkua pitkäjänteisesti? Innostutko välillä liikkumaan, mutta siitä ei tule sinulle luontevaa tapaa ja osaa elämääsi? Me [...]

0

Hyödynnä Fressin lapsiparkki! Parhaat vinkit lapsiparkkiuran aloittamiseen

Fressillä pienten lasten vanhempia hemmotellaan lisämaksuttomilla lapsiparkeilla. Jälkikasvun voi huoletta jättää oman treenin ajaksi  reippaille hoitajille. Lapsiparkki on lapsille mukava paikka [...]