Huonot tavat hyviksi – näillä vinkeillä voit onnistua!
Inspiraatio
0
0
By
In Inspiraatio
Posted

Huonot tavat hyviksi – näillä vinkeillä voit onnistua!

Meillä useimmilla arkiaamut alkavat aina samalla tavalla. Herätyskello soi, pikaiset aamuvenytykset, vessassa käynti, hampaiden pesu, aamukahvin juonti ja niin edelleen. Jopa vaatteiden pukeminen [...]

READ MORE
 Liikuntamotivaatio – mistä sellaisen löytää?
Inspiraatio
0
0
By
In Inspiraatio
Posted

Liikuntamotivaatio – mistä sellaisen löytää?

Kamppailetko heikon liikuntamotivaation kanssa? Tuntuuko, ettet jaksa liikkua pitkäjänteisesti? Innostutko välillä liikkumaan, mutta siitä ei tule sinulle luontevaa tapaa ja osaa elämääsi? Me [...]

READ MORE
 Liikkeelle? Näin aloitat liikkumisen nollatasolta!
Aloittelijalle
0
0
By
In Aloittelijalle
Posted

Liikkeelle? Näin aloitat liikkumisen nollatasolta!

Syksyn pimetessä kuntokeskukset ja liikuntapaikat pursuilevat innokkaita liikkujia. Monella uudella harrastajalla on mielessä toive uudenlaisesta liikunnallisesta elämäntavasta. Alkuun kukaan ei [...]

READ MORE
 Salietiketti hallussa? Nappaa helpot perusvinkit
Aloittelijalle
0
0
By
In Aloittelijalle
Posted

Salietiketti hallussa? Nappaa helpot perusvinkit

Kokenut salilla kävijä on oppinut vuosien varrella salikäyttäytymisen kirjoittamattomat säännöt. Ummikkoa sitä vastoin voi jännittää salitreenien aloittaminen. Mitä jos käyttäydyn hölmösti tai en [...]

READ MORE
 Ehkäise urheiluvammoja ja nauti kivuttomasta liikkumisesta
Aloittelijalle
0
0
By
In Aloittelijalle, Hyvinvointi
Posted

Ehkäise urheiluvammoja ja nauti kivuttomasta liikkumisesta

Urheilija ei tervettä päivää näe, vai näkeekö? Liikkumisessa on aina riskinsä, vaikka toisaalta kaikkein vaarallisinta on liian vähäinen liikunnan määrä. Lue tästä vinkit urheiluvammojen [...]

READ MORE
 Urheilijan nestetasapaino
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Urheilijan nestetasapaino

Juomapullo on urheilijan vakiovaruste lajista riippumatta. Mutta onko sillä väliä, millä juomapullonsa täyttää? Tarvitseeko jumpassa hörppiä urheilujuomaa vai riittääkö vesi? Entä treenin [...]

READ MORE
 Kehonpainoharjoittelu
Voima
0
0
By
In Voima
Posted

Kehonpainoharjoittelu

Kehonpainoharjoittelu on noussut viimeisen viiden vuoden aikana hyvin suosituksi liikkumismuodoksi. Koska kehonpainoharjoittelu ei rajoitu yhteen paikkaan tai tiettyihin välineisiin, on se helppo [...]

READ MORE
 Hyödynnä kahvia harjoittelutehon lisääjänä!
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Hyödynnä kahvia harjoittelutehon lisääjänä!

Maistuisiko kahvikupillinen? Todennäköisesti vastauksesi on myönteinen. Suomalaiset juovat päivässä keskimäärin 4-5 kuppia kahvia, mikä on enemmän kuin muissa maissa. Kahvinkulutus on ollut jo [...]

READ MORE
 Nyt on aika ottaa ryhtiliike! Hyvä ryhti on terveysteko
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Nyt on aika ottaa ryhtiliike! Hyvä ryhti on terveysteko

Hyvää ryhtiä pidetään usein hyvän omanarvontunnon ja terveyden merkkinä. Terveydelle sillä onkin vaikutusta, sillä huonolla ryhdillä on todettu olevan yhteys lyhyempään elinikään. Hyvä ryhti voi [...]

READ MORE
 Saliohjelma kaipaa välillä muutoksia – seitsemän vinkkiä parempiin tuloksiin
Voima
0
0
By
In Voima
Posted

Saliohjelma kaipaa välillä muutoksia – seitsemän vinkkiä parempiin tuloksiin

Puuduttaako saman treenin toistaminen ja aina samanlainen saliohjelma? Tuntuuko, ettei salitreeni enää kehitä? Syynä voi olla liian samankaltaisena liian kauan jatkunut kuntosaliharjoittelu. [...]

READ MORE