Vaivaako stressivatsa? Vinkit oireiden selättämiseen
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Vaivaako stressivatsa? Vinkit oireiden selättämiseen

Keho ja mieli reagoivat pitkään jatkuvaan liialliseen stressiin monilla eri tavoilla. Erityisen herkkä stressin vaikutuksille ovat vatsa ja suolisto. Meistä suuri osa kärsii jossakin vaiheessa [...]

READ MORE
 Keskity nyt hyvä ihminen! Vinkit kadonneen keskittymiskyvyn elvyttämiseen
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Keskity nyt hyvä ihminen! Vinkit kadonneen keskittymiskyvyn elvyttämiseen

Tämä kirjoitus on erityisesti sinulle, joka tunnet olosi usein levottamaksi ja kiireiseksi. Ajatuksesi sinkoilevat aiheesta toiseen. Joskus sinusta saattaa tuntua siltä, että mitä enemmän teet, [...]

READ MORE
 Syö itsellesi hyvät suolistobakteerit
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Syö itsellesi hyvät suolistobakteerit

Suolistobakteerit vaikuttavat terveyteemme laaja-alaisesti. Hyvä suolistomikrobisto parantaa immuunijärjestelmää ja tekee hyvää aivojen toiminnalle esimerkiksi ehkäisemällä ja vähentämällä [...]

READ MORE
 Kun arki uuvuttaa, lataa akkusi näin!
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Kun arki uuvuttaa, lataa akkusi näin!

Juuri julkaistun International Investigation of Parental Burnout (IIPB) -tutkimuksen mukaan suomalaiset vanhemmat ovat maailman uupuneimpien joukossa. Myös työelämä uuvuttaa, sillä jopa puolet [...]

READ MORE
 Joogasta oppeja elämään ja hyvinvointiin
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Joogasta oppeja elämään ja hyvinvointiin

Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Jouni Hallikaisen kirjaa Yin-jooga – Olemisen taito (2019), joka on saatu Readmelta arvostelukappaleena. Erilaisia joogalajeja on olemassa vähintään [...]

READ MORE
 Nainen, ole valmiina vaihdevuosiin!
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Nainen, ole valmiina vaihdevuosiin!

Olen 36-vuotias nainen, joka ei ole siunannut ajatustakaan vaihdevuosille. Perimenopower-kirjan luettuani tajusin, että tilanne olisi sama kuin jos 11-vuotiaalle tytölle ei kukaan olisi vielä [...]

READ MORE
 Ruuhkavuosien ei tarvitse olla selviytymistä – kiireisestäkin arjesta on mahdollista rakentaa toimiva, hyvä ja onnellinen
Lapsiperhe
0
0
By
In Lapsiperhe
Posted

Ruuhkavuosien ei tarvitse olla selviytymistä – kiireisestäkin arjesta on mahdollista rakentaa toimiva, hyvä ja onnellinen

Jossain vaiheessa elämää voi huomata, että arki on täyttynyt kaikesta muusta kuin omasta ajasta. Lasten harrastuksia, synttärijuhlien järkkäämisiä, talkootöitä, Wilma-viestejä, läksyjen [...]

READ MORE
 Hanki itsellesi energiaa – vinkit energisempään elämään
Inspiraatio
0
0
By
In Inspiraatio
Posted

Hanki itsellesi energiaa – vinkit energisempään elämään

Vuoden pimeimpänä aikana energia tuntuu olevan katoava luonnonvara. Aina on pimeää, ulos ei tee mieli mennä räntäsateeseen, herkut maistuvat ja illat venähtävät älylaitteita tuijotellessa. Kierre [...]

READ MORE
 Opi luovimaan ravintoväittämien viidakossa – näin erotat faktan höpöpuheesta
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Opi luovimaan ravintoväittämien viidakossa – näin erotat faktan höpöpuheesta

Laihduttavatko vähäkaloriset tuotteet? Edistääkö ketogeeninen ruokavalio terveyttä? Vahvistaako maito luustoa? Kannattaako rasvoja vältellä? Pitäisikö valita luomua? Voiko suolaa syödä huoletta, [...]

READ MORE
 Hyvinvointia mielikuvista
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Hyvinvointia mielikuvista

Jos olet joskus ajatellut, että elintapoihisi pitäisi tehdä muutoksia, kuulut luultavasti enemmistöön. Monet meistä tekevät elämänsä varrella useita isoja tai pieniä päätöksiä elintapojen [...]

READ MORE