Opi luovimaan ravintoväittämien viidakossa – näin erotat faktan höpöpuheesta
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Opi luovimaan ravintoväittämien viidakossa – näin erotat faktan höpöpuheesta

Laihduttavatko vähäkaloriset tuotteet? Edistääkö ketogeeninen ruokavalio terveyttä? Vahvistaako maito luustoa? Kannattaako rasvoja vältellä? Pitäisikö valita luomua? Voiko suolaa syödä huoletta, [...]

READ MORE
 Hyvinvointia mielikuvista
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Hyvinvointia mielikuvista

Jos olet joskus ajatellut, että elintapoihisi pitäisi tehdä muutoksia, kuulut luultavasti enemmistöön. Monet meistä tekevät elämänsä varrella useita isoja tai pieniä päätöksiä elintapojen [...]

READ MORE
 Tunnesyöminen on usein tiedostamatonta
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Tunnesyöminen on usein tiedostamatonta

Tunnesyömisellä tarkoitetaan syömistä, joka tapahtuu ensisijaisesti tunteiden ohjaamana. Tunteita pyritään säätelemään syömisen, syömättömyyden ja erilaisten ruokien avulla. Tunnesyömiseksi [...]

READ MORE
 Arvoista suunta elämäntapamuutokseen
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Arvoista suunta elämäntapamuutokseen

Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Anu Tevanlinnan kirjaa Hyvinvointia mielelläsi (2020), joka on saatu Atenalta arvostelukappaleena. Tartuin mielenkiinnolla Anu Tevanlinnan uutuuskirjaan [...]

READ MORE
 Apua nukkumisen erityishaasteisiin
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Apua nukkumisen erityishaasteisiin

Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Henri Tuomilehdon kirjaa Nukkumalla menestykseen (2019), joka on saatu Tammelta arvostelukappaleena. Kirjoitin aiemmin hyvän unen salaisuuksista eli [...]

READ MORE
 Suorituselämästä merkityselämään
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Suorituselämästä merkityselämään

Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Isa Merikallion kirjaa Suorituselämästä merkityselämään (2019), joka on saatu Viisas elämältä arvostelukappaleena. Motivaatiotutkija Isa Merikallio [...]

READ MORE
 Apua selkäkipuihin – 12 jumppaliikettä terveeseen selkään
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Apua selkäkipuihin – 12 jumppaliikettä terveeseen selkään

Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Philip Strianon kirjaa Selkä anatomia (2020), joka on saatu Readme.fi:ltä arvostelukappaleena. Lähes jokainen suomalainen kärsii ainakin jossain [...]

READ MORE
 Mindfulnessilla tasapainoa ja rauhaa
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Mindfulnessilla tasapainoa ja rauhaa

Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Sanna Mämmin kirjaa Vapaudu huolista (2019), joka on saatu WSOY:ltä arvostelukappaleena. Terveelliset elämäntavat eli ravinto, liikunta ja riittävä uni. [...]

READ MORE
 Kipuja, kolotuksia ja kankeutta – miksi niin moni ihminen on rikki?
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Kipuja, kolotuksia ja kankeutta – miksi niin moni ihminen on rikki?

Arvaatko, mikä on suomalaisten yleisin syy käydä lääkärissä ja mikä aiheuttaa eniten työstä johtuvia poissaoloja? Vastaus on molempiin: tuki- ja liikuntaelinten sairaudet. Lisäksi ne ovat [...]

READ MORE
 Mikä ihmeen faskia?
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Mikä ihmeen faskia?

Lihakset, luut, jänteet – ja faskiat. Faskia on monelle melko tuntematon käsite. Se ei ole ihme, sillä perinteisesti kehon toiminta on hahmotettu niin, että lihakset kiinnittyvät luihin jänteiden [...]

READ MORE