Liikkeelle? Näin aloitat liikkumisen nollatasolta!
Aloittelijalle
0
0
By
In Aloittelijalle
Posted

Liikkeelle? Näin aloitat liikkumisen nollatasolta!

Syksyn pimetessä kuntokeskukset ja liikuntapaikat pursuilevat innokkaita liikkujia. Monella uudella harrastajalla on mielessä toive uudenlaisesta liikunnallisesta elämäntavasta. Alkuun kukaan ei [...]

READ MORE
 Salietiketti hallussa? Nappaa helpot perusvinkit
Aloittelijalle
0
0
By
In Aloittelijalle
Posted

Salietiketti hallussa? Nappaa helpot perusvinkit

Kokenut salilla kävijä on oppinut vuosien varrella salikäyttäytymisen kirjoittamattomat säännöt. Ummikkoa sitä vastoin voi jännittää salitreenien aloittaminen. Mitä jos käyttäydyn hölmösti tai en [...]

READ MORE
 Ehkäise urheiluvammoja ja nauti kivuttomasta liikkumisesta
Aloittelijalle
0
0
By
In Aloittelijalle, Hyvinvointi
Posted

Ehkäise urheiluvammoja ja nauti kivuttomasta liikkumisesta

Urheilija ei tervettä päivää näe, vai näkeekö? Liikkumisessa on aina riskinsä, vaikka toisaalta kaikkein vaarallisinta on liian vähäinen liikunnan määrä. Lue tästä vinkit urheiluvammojen [...]

READ MORE
 Urheilijan nestetasapaino
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Urheilijan nestetasapaino

Juomapullo on urheilijan vakiovaruste lajista riippumatta. Mutta onko sillä väliä, millä juomapullonsa täyttää? Tarvitseeko jumpassa hörppiä urheilujuomaa vai riittääkö vesi? Entä treenin [...]

READ MORE
 Kehonpainoharjoittelu
Voima
0
0
By
In Voima
Posted

Kehonpainoharjoittelu

Kehonpainoharjoittelu on noussut viimeisen viiden vuoden aikana hyvin suosituksi liikkumismuodoksi. Koska kehonpainoharjoittelu ei rajoitu yhteen paikkaan tai tiettyihin välineisiin, on se helppo [...]

READ MORE
 Hyödynnä kahvia harjoittelutehon lisääjänä!
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Hyödynnä kahvia harjoittelutehon lisääjänä!

Maistuisiko kahvikupillinen? Todennäköisesti vastauksesi on myönteinen. Suomalaiset juovat päivässä keskimäärin 4-5 kuppia kahvia, mikä on enemmän kuin muissa maissa. Kahvinkulutus on ollut jo [...]

READ MORE
 Nyt on aika ottaa ryhtiliike! Hyvä ryhti on terveysteko
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Nyt on aika ottaa ryhtiliike! Hyvä ryhti on terveysteko

Hyvää ryhtiä pidetään usein hyvän omanarvontunnon ja terveyden merkkinä. Terveydelle sillä onkin vaikutusta, sillä huonolla ryhdillä on todettu olevan yhteys lyhyempään elinikään. Hyvä ryhti voi [...]

READ MORE
 Saliohjelma kaipaa välillä muutoksia – seitsemän vinkkiä parempiin tuloksiin
Voima
0
0
By
In Voima
Posted

Saliohjelma kaipaa välillä muutoksia – seitsemän vinkkiä parempiin tuloksiin

Puuduttaako saman treenin toistaminen ja aina samanlainen saliohjelma? Tuntuuko, ettei salitreeni enää kehitä? Syynä voi olla liian samankaltaisena liian kauan jatkunut kuntosaliharjoittelu. [...]

READ MORE
 Stressin hoito ruokavaliolla – kuusi vinkkiä onnistumiseen
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Stressin hoito ruokavaliolla – kuusi vinkkiä onnistumiseen

Aiemmassa postauksessa kerroin, kuinka stressiä voi ehkäistä ja hoitaa liikunnan avulla. Asiaan liittyy kuitenkin myös paljon muita tekijöitä, ja seuraavaksi käsittelen, miten stressin hoito [...]

READ MORE
 Liikunta ja stressi – toistensa vastakohdat
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Liikunta ja stressi – toistensa vastakohdat

Liikunta ja stressi ovat toisensa vastakohdat. Liian rankka liikunta kuitenkin voi pahentaa stressiä. Mistä on siis kyse? Lue parhaat vinkit stressin ehkäisyyn ja parantamiseen liikunnan avulla! [...]

READ MORE