0

Vaivaako stressivatsa? Vinkit oireiden selättämiseen

Keho ja mieli reagoivat pitkään jatkuvaan liialliseen stressiin monilla eri tavoilla. Erityisen herkkä stressin vaikutuksille ovat vatsa ja suolisto. Meistä suuri osa kärsii jossakin vaiheessa [...]

0

Keskity nyt hyvä ihminen! Vinkit kadonneen keskittymiskyvyn elvyttämiseen

Tämä kirjoitus on erityisesti sinulle, joka tunnet olosi usein levottamaksi ja kiireiseksi. Ajatuksesi sinkoilevat aiheesta toiseen. Joskus sinusta saattaa tuntua siltä, että mitä enemmän teet, [...]

0

Syö itsellesi hyvät suolistobakteerit

Suolistobakteerit vaikuttavat terveyteemme laaja-alaisesti. Hyvä suolistomikrobisto parantaa immuunijärjestelmää ja tekee hyvää aivojen toiminnalle esimerkiksi ehkäisemällä ja vähentämällä [...]

0

Kun arki uuvuttaa, lataa akkusi näin!

Juuri julkaistun International Investigation of Parental Burnout (IIPB) -tutkimuksen mukaan suomalaiset vanhemmat ovat maailman uupuneimpien joukossa. Myös työelämä uuvuttaa, sillä jopa puolet [...]

0

Joogasta oppeja elämään ja hyvinvointiin

Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Jouni Hallikaisen kirjaa Yin-jooga – Olemisen taito (2019), joka on saatu Readmelta arvostelukappaleena. Erilaisia joogalajeja on olemassa vähintään [...]

0

Nainen, ole valmiina vaihdevuosiin!

Olen 36-vuotias nainen, joka ei ole siunannut ajatustakaan vaihdevuosille. Perimenopower-kirjan luettuani tajusin, että tilanne olisi sama kuin jos 11-vuotiaalle tytölle ei kukaan olisi vielä [...]

0

Ruuhkavuosien ei tarvitse olla selviytymistä – kiireisestäkin arjesta on mahdollista rakentaa toimiva, hyvä ja onnellinen

Jossain vaiheessa elämää voi huomata, että arki on täyttynyt kaikesta muusta kuin omasta ajasta. Lasten harrastuksia, synttärijuhlien järkkäämisiä, talkootöitä, Wilma-viestejä, läksyjen [...]

0

Hanki itsellesi energiaa – vinkit energisempään elämään

Vuoden pimeimpänä aikana energia tuntuu olevan katoava luonnonvara. Aina on pimeää, ulos ei tee mieli mennä räntäsateeseen, herkut maistuvat ja illat venähtävät älylaitteita tuijotellessa. Kierre [...]

0

Opi luovimaan ravintoväittämien viidakossa – näin erotat faktan höpöpuheesta

Laihduttavatko vähäkaloriset tuotteet? Edistääkö ketogeeninen ruokavalio terveyttä? Vahvistaako maito luustoa? Kannattaako rasvoja vältellä? Pitäisikö valita luomua? Voiko suolaa syödä huoletta, [...]

0

Hyvinvointia mielikuvista

Jos olet joskus ajatellut, että elintapoihisi pitäisi tehdä muutoksia, kuulut luultavasti enemmistöön. Monet meistä tekevät elämänsä varrella useita isoja tai pieniä päätöksiä elintapojen [...]