Hyvin alkanut aamu kerää positiivista energiaa hyvin sujuvaan päivään. Tässä postauksessa annan vinkkejä onnistuneeseen aamun aloitukseen. Totuttele heräämään joka päivä suunnilleen samaan [...]
Keskimäärin ihmisellä on noin 60 000 ajatusta päivässä. Ajatukset poukkoilevat ja kiertävät kehää -moni ajatuksista on samoja kuin eilen ja samat, usein negatiiviset ja ahdistavat ajatukset [...]
Kun lämpötilat nousevat ja mediat alkavat täyttyä dieettivinkeistä, alkaa painonpudotus olla yhä useamman huulilla. Ensimmäiseksi on hyvä todeta – painonpudotus ei ole ydinfysiikkaa. Kun [...]
Ihailetko niitä, jotka kertovat viikon viidestä treenikerrastaan huolettoman iloisesti kun itse mietit, miten saisit aikaa edes kahdelle salitreenille? Moni ajattelee liikunnan toteuttamisen [...]
Löytyykö lukijoista sokerihiiriä? Onko karkkihyllyn ohi suorastaan mahdotonta kävellä ilman suklaapatukan nappaamista? Entä kuuluuko itsesi rentoutumishetkiisi poikkeuksetta makea? Mistään [...]
On vaikea olla huomaamatta, että alkusyksystä ja uuden vuoden jälkeen kuntosaleilla on ruuhkaa. Ei aikaakaan, kun tungos kuntosalilla rauhoittuu. Miksi monella innostus lopahtaa, miksi jotkut [...]
Huh hellettä! Poikkeuksellisen helteen alla urheilumotivaatio voi olla kateissa, niin on ollut allekirjoittaneellakin. Mikä onkaan siis parempaa, kuin tehokkaat ja kestoltaan lyhyet treenit, [...]
On normaalia, että elämässä on stressaavia ajanjaksoja. Jos stressipiikit jäävät väliaikaisiksi ja niistä on palauduttu, ei ole syytä huoleen. Pitkäkestoisessa stressissä mieli ja keho alkavat [...]