Aamiaisreseptit, joilla päivä alkaa räjähtävän hyvin
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Aamiaisreseptit, joilla päivä alkaa räjähtävän hyvin

Kaipaatko aamuihisi energiaa ja uusia ideoita tuttuihin resepteihin? Kokeile kolmea erilaista, maistuvaa ja ravitsevaa aamupalareseptiä, joiden avulla päiväsi lähtee räjähtävästi käyntiin! Päivän [...]

READ MORE
 Miten tehdä kuntosalikäynnistä elämys?
Inspiraatio
0
0
By
In Inspiraatio
Posted

Miten tehdä kuntosalikäynnistä elämys?

Käytkö salilla autopilotti päällä? Teetkö ohjelmasi liikkeet rutiininomaisesti ja ajatukset muualla? Milloin viimeksi pysähdyit miettimään, miltä treenikokemus tuntuu? Päivän askareet, [...]

READ MORE
 Aloittelijan helppo ja lempeä joogaharjoitus
Aloittelijalle
0
0
By
In Aloittelijalle, Hyvinvointi
Posted

Aloittelijan helppo ja lempeä joogaharjoitus

Haaveiletko lempeästä joogaharjoituksesta osana arkirutiiniasi? Kiireen keskellä on hyvä pysähtyä hetkeksi ja antaa aikaa kehon ja mielen rauhoittumiselle. Lisää arkeesi rentouttava [...]

READ MORE
 Ajatuksen voima treenissä
Inspiraatio
0
0
By
In Inspiraatio, Voima
Posted

Ajatuksen voima treenissä

”Kahvijauhoja, pyykinpesuainetta, talouspaperia…” Onkohan treenin teho 100 %, jos mietit sarjaa tehdessä päivän kauppalistaa? No, ei ole! Ei ole vahinko, että supersuosion saaneet kirjat, kuten [...]

READ MORE
 Jalkaprässin ABC
Voima
0
0
By
In Voima
Posted

Jalkaprässin ABC

Kuuluuko jalkaprässi osaksi sinun treeniohjelmaasi? Jalkaprässi on monille jo entuudestaan tuttu ja perinteinen laite, jonka löydätkin lähes jokaiselta kuntosalilta. Jalkaprässi on hyvä [...]

READ MORE
 Terveellinen tasapaino arjessa
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Terveellinen tasapaino arjessa

Tasapainoinen arki; Tätähän me kaikki haluamme. Miksi se on sitten niin hankalaa? Helposti arkea ohjaa jokin voimakas tekijä, kuten työ, koulu tai lapset. Kun kyseinen elämän osa-alue järkkyy, [...]

READ MORE
 MITEN SYÖDÄ INTUITIIVISESTI?
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi, Ravinto
Posted

MITEN SYÖDÄ INTUITIIVISESTI?

Syömisen nautinto ja vapaus – elämä, jossa ruoka ei ohjaa meitä vaan me ruokaa. Kokonaisvaltaisesti parempaa elämää ilman syyllisyyttä, huonoa omaatuntoa, sortumista, tiukkoja sääntöjä ja [...]

READ MORE
 Hyvän lepopäivän merkitys
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi, Treeniohjelmat
Posted

Hyvän lepopäivän merkitys

Urheilun, hyvän ruokavalion ja riittävän unen rinnalle kuuluu säännölliset lepopäivät. Liian rasittavasti joka päivä treenaaminen ei ole loppupeleissä niin tehokasta, miltä se saattaa [...]

READ MORE
 ENERGIAA BOOSTAAVAT VÄLIPALAT
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi, Ravinto
Posted

ENERGIAA BOOSTAAVAT VÄLIPALAT

Monipuolisesti tehty välipala antaa virtaa ja auttaa jaksamaan aamusta iltaan, siksi kannattaa koostaa välipala energiapitoiseksi. Alla esitettynä neljä erilaista energiaa boostaavaa välipalaa.  [...]

READ MORE
 Neljä vinkkiä lämmittelyyn
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi, Treeniohjelmat
Posted

Neljä vinkkiä lämmittelyyn

Yleinen virhe on, että lämmittely unohdetaan täysin ja lähdetään suoraan harjoituksen pariin. Miksi lämmittely on sitten niin tärkeää? 1. Motivaatio kasvaa, kun osaat vastata kysymykseen miksi. [...]

READ MORE