Liikkujan ravintolisät – immuunipuolustukselle, nivelille ja sydämelle!
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Liikkujan ravintolisät – immuunipuolustukselle, nivelille ja sydämelle!

Artikkeli toteutettu yhteistyössä Terveyskaistan kanssa. Kestävyys- ja lihaskuntoa nostattava liikunta on tärkeää, mutta samalla se myös rasittaa kehoa. Onkin huomioitava, että kuntoilija saa [...]

READ MORE
 Mitä syödä ennen ja jälkeen treenin
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi, Ravinto
Posted

Mitä syödä ennen ja jälkeen treenin

Aktiivisen elämäntapojen ylläpitämistä on tärkeä tukea riittävällä ja monipuolisella ruokavaliolla. Jos liikut säännöllisesti ja toivot saavasi tuloksia, syöminen vaatii panostusta. Mitä tulisi [...]

READ MORE
 Resepti: mausteinen lohikeitto
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Resepti: mausteinen lohikeitto

Tervetuloa syyskuu! Ihastu lempeään, hieman tuliseen ja samalla raikkaaseen lohikeittoon. Voit säätää keiton mausteisuutta juuri oman makusi mukaisesti. Mausteinen lohikeitto on täydellinen [...]

READ MORE
 Miten asettaa itselleen tavoitteet?
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Miten asettaa itselleen tavoitteet?

Olet saattanut joskus kuulla sanonnan “hyvin suunniteltu on puoliksi tehty”. Sanonnassa on sen verran perää, että suunnittelu ja hyvä alustaminen edesauttavat huomattavasti [...]

READ MORE
 Millainen on positiivinen ja toiminnallinen kehonkuva?
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi, Inspiraatio
Posted

Millainen on positiivinen ja toiminnallinen kehonkuva?

Kehonkuva on kognitiivisiin, emotionaalisiin ja käyttäytymisen prosesseihin perustuva moniulotteinen rakenne. Kehonkuvaan sisältyy esimerkiksi kehon kokoon ja muotoon liittyvät tunteet, [...]

READ MORE
 Kokeile näitä herkullisia ja raikkaita kesäjuomia
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Kokeile näitä herkullisia ja raikkaita kesäjuomia

Aurinkoiseen päivään jotain makeaa ja raikasta? Kokeile näitä herkullisia ja raikkaita kesäjuomia virkistämään päivääsi.  Mansikkamocktail Pilko mansikat pieniksi paloiksi. Lorauta halutessasi [...]

READ MORE
 Opettele ajanhallinnan mestariksi näillä vinkeillä
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Opettele ajanhallinnan mestariksi näillä vinkeillä

Tuntuuko siltä, ettei aikasi riitä haluamiisi asioihin ja vuorokaudesta loppuu tunnit kesken? Tai siltä, että olet puuhannut koko päivän, mutta et ole saanut mitään aikaiseksi? [...]

READ MORE
 Kokeile näitä herkullisia ja kevyitä kesälounaita
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Kokeile näitä herkullisia ja kevyitä kesälounaita

Lämpimänä kesäpäivänä lämmin ateria voi tuntua epämiellyttävältä ajatukselta, mutta monipuolisesta ruokailusta tulisi silti pitää huolta. Raikkaat ja kesäiset lounasideat toimivat kesän jokaisena [...]

READ MORE
 Resepti: Tomaattinen rapurisotto
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Resepti: Tomaattinen rapurisotto

Tomaattinen rapurisotto sopii helppoutensa vuoksi arkiruoaksi, mutta toimii myös esimerkiksi alkupalana illalliskutsuilla.   Tomaattinen rapurisotto (kahdelle): noin 200 g isoja katkarapuja [...]

READ MORE
 Nukutko kesäisin koiranunta? Kokeile näitä lisäravinteita
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Nukutko kesäisin koiranunta? Kokeile näitä lisäravinteita

Kesäisin monet kärsivät unettomuudesta: asunnossa on paahtavan kuuma, tuuletin hurisee korvan juuressa ja valo paistaa verhon raosta. Nukutko kesäisin koiranunta? Kokeile näitä lisäravinteita ja [...]

READ MORE