Treeniohjelmatiistai, osa 5: Senioreille sopiva jalkojen voimaharjoitus
Treeniohjelmat
0
0
By
In Treeniohjelmat
Posted

Treeniohjelmatiistai, osa 5: Senioreille sopiva jalkojen voimaharjoitus

Tänään esittelen teille senioreille sopivan alaraajapainotteisen kuntosaliharjoittelun, jossa yhdistyvät sekä nopeusvoimaliikkeet että lihasvoimaharjoitteet. Blogikirjoituksessani jo kerroinkin [...]

READ MORE
 Ikäihmisten voimaharjoittelu, fysiologiset muutokset & tasapaino
Voima
0
0
By
In Voima
Posted

Ikäihmisten voimaharjoittelu, fysiologiset muutokset & tasapaino

Ihminen on vahvimmillaan kolmannella vuosikymmenellään. Sen jälkeen voiman määrä joko pysyy samana tai laskee harjoittelemattomalla henkilöllä. 50- ja 80 ikävuoden välillä kokonaislihasmassan [...]

READ MORE
 Treeniohjelmatiistai, osa 3: Lapatuki
Treeniohjelmat
0
0
By
In Treeniohjelmat
Posted

Treeniohjelmatiistai, osa 3: Lapatuki

Suurin osa meistä on joskus kuullut puhuttavan lapatuesta. Lankun ja punnerruksen yhteydessä ohjaaja usein ohjaa pitämään lavat tuettuina. Mutta mitä se oikeastaan tarkoittaa? Todellisuudessa [...]

READ MORE
 Laihduttaminen on taito
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Laihduttaminen on taito

Laihduttaminen on taito, jota voi oppia. Polku voi tosin olla pitkä, vaihteleva ja vaivalloinen. Tutkitusti on kuitenkin todettu, että mitä pidempään jaksat harjoitella, sitä taitavammaksi myös [...]

READ MORE