0

Treenimotivaation löytäminen ja ylläpitäminen – Saanan onnistuminen

Saana Kortteisto on harrastanut monipuolisesti liikuntaa useamman vuoden ajan. Muun muassa ryhmäliikuntatunnit olivat pitkään säännöllinen osa 23-vuotiaan naisen arkea. Motivaatiopula kuitenkin [...]

0

Tavoitteena hyvinvointi

On kohta puolitoista vuotta, kun tein elämäni päätöksen muutoksesta, joka johtaa hyvinvointiin, hyvään yleiskuntoon, jaksamiseen, iloon ja ryhdikkääseen olemukseen. Elämä kolhi monin tavoin: [...]

0

Kehon liikkuvuus on kaiken perusta – Henrin onnistuminen

36-vuotias Henri Mattila on treenannut monipuolisesti ja säännöllisesti koko elämänsä ajan. Erityisesti ryhmäliikuntatunnit sekä juokseminen kuuluivat yli kymmenen vuoden ajan miehen [...]

0

Liike on lääkettä – Maijan onnistuminen

Maija Neva on 56-vuotias yrittäjä, joka on harrastanut lähes koko elämänsä liikuntaa vaihtelevan säännöllisesti. Hänellä on nivelrikkoa selässä, lonkassa ja vaikeimmin polvissa, joita fyysinen [...]

0

Kuuntele kehoasi ja ole sille kiitollinen

Moni varmasti aika ajoin havahtuu, kuinka terveessä ja hyvinvoivassa ympäristössä elämme kun asumme Suomessa. Toisinaan minulle jopa tulee sellainen olo, että on epäoikeudenmukaista miten [...]

0

Onnistumisia: Pirjo

Olen harjoitellut personal trainerin kanssa säännöllisesti nyt reilut 5 vuotta. Suhteeni liikuntaan on muuttunut huomattavasti tänä aikana. Aikaisemmin tuntui, että on pakko tehdä jotakin kunnon [...]

0

Sairauksien ennaltaehkäisy on myöhäistä siinä vaiheessa, kun on jo sairas.

Julkisilla toimijoilla on iso rooli siinä, että valistavat ja ohjaavat liikkumaan ja syömään terveellisesti. Se ei selvästikään riitä. Sairauksien ennaltaehkäisy on kaikilla mahdollisilla [...]

0

Onnistumisia: Lea

Lähtökohta oli mitä parhain ”Pääsin vaikuttamaan treenitekniikoihin ja omaksuttaviin asioihin puhtaalta pöydältä. Tarkoituksenamme oli rakentaa kivijalka joka kestää arjen haasteet [...]

0

Enemmän duoo ku soloo

Kuningasidea siitä lauloi muutama vuosi sitten – miten olisi parempi, jos meillä olisi enemmän duoa, pelkän sooloilun sijaan. Oletko koskaan miettinyt, että siitä saattaisi olla hyötyä myös [...]

0

Onnistumisia: Minna

”Mitä tämän tilalle.” Kysymys luki kaksi vuotta sitten ruokapäiväkirjassa saunasiiderin kohdalla. Hienoista epäuskoa siinä oli valmentajallakin, myönnetään.   Kaikki alkoi siitä, kun Minna [...]