Treeniohjelmatiistai, osa 11: HIIT-treeni
Tuntuuko, että aikaa ei vain tahdo löytyä treenaamiselle, tavalliset salitreenit ovat tylsiä tai puuttuuko motivaatiosi ihan kokonaan? Nyt voit unohtaa pienimmätkin syyt miksi et treenaisi, sillä [...]
Treeniohjelmatiistai, osa 10: Nopea ylävartalotreeni
Tällä kertaa vuorossa ylävartalon hallintaa ja voimaa kehittävä harjoitus. Tänä päivänä tehdään paljon staattista istumatyötä ja käytetään ylävartalon lihaksia hyvin yksipuolisesti. [...]
Treeniohjelmatiistai, osa 4: Maastavetotreeni
Maastaveto – liikkeistä parhain! Kun mietiskelee omia salitreenejä ja harjoituksia, joiden jälkeen on kroppa oikeasti levon tarpeessa ja tuntee tehneensä kovan treenin, ajatuksiin nousee [...]
Treeniohjelmatiistai, osa 2: Koko kropan toiminnallinen treeni
Mikä ihana päivä treenille tänään! Jos susta tuntuu, että pelkillä laitteilla huhkiminen on välillä tylsää, niin sujauta treeni viikkoosi myös toiminnallinen treeni. Toiminnallisella treenillä [...]
4 simple tips to successful weight loss
Losing weight can be a difficult process and can be desired in lots different ways, by lots different people… but how do you do it? When you lose weight, you want to maximize fat loss while [...]
Treeniohjelmatiistai, osa 1: Hyvä treeni alkaa hyvällä lämmittelyllä
Jokaisen treenaajan on tärkeää löytää juuri itselleen sopiva, omat tavoitteet ja tarpeet huomioiva tapa lämmitellä ennen harjoitusta. Haluan jakaa tänään kanssanne oman lämmittelyrutiinini, jonka [...]
