Valoa lautaselle! Lue ravitsemusterapeutin neuvot kaamoksen selätykseen
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Valoa lautaselle! Lue ravitsemusterapeutin neuvot kaamoksen selätykseen

Se on taas täällä: pimeys. Auringon ollessa piilossa suurimman osan päivästä, keho ja mieli tuntuu vaativan muita keinoja vireystilan ylläpitämiseen. Vetämättömyyden estämiseksi moni onkin [...]

READ MORE
 Vahvista vastustuskykyä syömällä
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Vahvista vastustuskykyä syömällä

Vastustuskyvyn ylläpitäminen on nyt ajankohtaista. Hyvä hygienia ja käsien pesu on isoimpia terveystekoja mitä voi tehdä, ja taudin ehkäisemisen perusta. Tämän lisäksi monia kiinnostaa millä [...]

READ MORE
 Univaje lautasella
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Univaje lautasella

Jokainen varmasti tietää millainen on olo, kun väsyttää ja unta ei ole tullut riittävästi. Asioiden hallinta hankaloituu, vedoton olo, liikkuminen ei kiinnosta ja erilaiset mielihalut tuntuvat [...]

READ MORE
 Liikkujan kasvisruokavalio, osa 2
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Liikkujan kasvisruokavalio, osa 2

Kirjoitin aikaisemmin liikkujan kasvisruokavaliosta, ja sen sisältämästä riittävästä energiasta ja proteiinin saannista (Liikkujan kasvisruokavalio, osa 1). Kehitys ja jaksaminen vaativat myös [...]

READ MORE
 Joulun ruokarauhan julistus
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Joulun ruokarauhan julistus

Joulurauhan julistuksen kuunteleminen kuuluu monen jouluaaton perinteisiin. Kuunnellaan hartaudella, kun yleinen joulurauha julistetaan ja toivotetaan riemullista joulujuhlaa. Juhlaan käydään [...]

READ MORE
 Terveellinen ruokavaliokin voi olla oman näköisesi
Ravinto
1
0
By
In Ravinto
Posted

Terveellinen ruokavaliokin voi olla oman näköisesi

Terveysliikunta on jokaiselle suositeltava terveyttä edistävä ja ylläpitävä liikuntamuoto. Kuntoliikuntaan verrattuna terveysliikuntaan ei juurikaan tarvitse asettaa isoja tavoitteita, vaan [...]

READ MORE
 Liikkujan kasvisruokavalio, osa 1
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Liikkujan kasvisruokavalio, osa 1

Yhä useampi toteuttaa kasvisruokavaliota tai pyrkii syömään kasvispainotteisesti. Kasvisruokavalio on hyvä ja terveellinen tapa syödä. Liha sekä eläinperäiset ruoat toimivat monien [...]

READ MORE
 Hetkessä valmis – käytännön vinkit ruokapreppaukseen
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Hetkessä valmis – käytännön vinkit ruokapreppaukseen

Ruokien valmistelu, ruokapreppaus, saattaa kuulostaa monien korvaan fitness- ja kuntosalihirmujen harrastukselta. Se voi kuitenkin olla monen ratkaisu arjen sekä terveellisten ruokavalintojen [...]

READ MORE
 Tunteet lautasella
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Tunteet lautasella

Iltaisin mielen valtaa väsymys sekä alakulo ja ainut lohtu tuntuu olevan syöminen. Pitkästyessä jääkaapin sisältö kiinnostaa. Iloisena sen sijaan herkuilla saa lisättyä mielihyvää ja hyvänolon [...]

READ MORE
 Unohda kiellot – ammattilaisen vinkit fiksuun syömiseen
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Unohda kiellot – ammattilaisen vinkit fiksuun syömiseen

Kesäloman aikana kertyneet kilot pitäisi nyt saada pois ja mahdollisimman nopeasti. Monia lupaavia keinoja on tarjolla, joten sen kuin valitsee itselle sopivimman vaihtoehdon. Pitäisikö aluksi [...]

READ MORE