Hyvinvointi

Suomalaiset viettävät suuren osan valveillaoloajastaan istuen. Istuminen on lisääntynyt sekä työelämässä että vapaa-ajalla. Liiallinen istuminen aiheuttaa monenlaisia negatiivisia [...]

Olemme varmaan kaikki kokeneet tämän: Olet tehnyt todella hyvän treenin ja saanut ”palkinnoksi” jäykät ja arat lihakset seuraavana päivänä. Lihasten kipeytyminen ja kireys, jota kutsutaan myös [...]

Kolottaako? Ketäpä ei välillä kolottaisi. Voivottelun sijaan on tärkeää tunnustaa tosiasiat: meistä jokainen vanhenee joka päivä, ja iän myötä kangistuva muuttuva keho kaipaa huoltoa. Bongaa oma [...]

Kaksi helppoa harjoitetta voi riittää! Millainen on ryhtisi? Tuntuuko sinusta, että se voisi olla parempi? Voisiko harjoitteiden tekeminen ajatuksella parantaa ryhtiä? Vastaus on KYLLÄ ja itse [...]