Meditaation alkeet: 5 minuutin meditaatio ja suihkumeditaatio
Aloittelijalle
0
0
By
In Aloittelijalle, Hyvinvointi
Posted

Meditaation alkeet: 5 minuutin meditaatio ja suihkumeditaatio

Meditaation hyvistä vaikutuksista puhutaan paljon ja moni kertoo sen parantaneen muun muassa keskittymiskykyä, muistia, unenlaatua ja jännitystiloja. Meditaation tarkoituksena on rentouttaa [...]

READ MORE
 Arvoista suunta elämäntapamuutokseen
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Arvoista suunta elämäntapamuutokseen

Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Anu Tevanlinnan kirjaa Hyvinvointia mielelläsi (2020), joka on saatu Atenalta arvostelukappaleena. Tartuin mielenkiinnolla Anu Tevanlinnan uutuuskirjaan [...]

READ MORE
 KOLUMNI: “Apua, kaikki tuijottavat reisiäni!”
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

KOLUMNI: “Apua, kaikki tuijottavat reisiäni!”

”Yhden jumppatunnin takia ei viitsi edes lähteä salille.” Näin ajatteli 17-vuotias Terhi, joka jumppasi 43-vuotiaan Terhin arvion mukaan epäterveellä tavalla. Jos en saanut kahta tuntia mahtumaan [...]

READ MORE
 Apua nukkumisen erityishaasteisiin
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Apua nukkumisen erityishaasteisiin

Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Henri Tuomilehdon kirjaa Nukkumalla menestykseen (2019), joka on saatu Tammelta arvostelukappaleena. Kirjoitin aiemmin hyvän unen salaisuuksista eli [...]

READ MORE
 Suorituselämästä merkityselämään
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Suorituselämästä merkityselämään

Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Isa Merikallion kirjaa Suorituselämästä merkityselämään (2019), joka on saatu Viisas elämältä arvostelukappaleena. Motivaatiotutkija Isa Merikallio [...]

READ MORE
 “Yhtä en vaihda ja se on Sannimaija” elämäntapamuutoksen tehneen Veeran tukipilari on oma Trainer
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

“Yhtä en vaihda ja se on Sannimaija” elämäntapamuutoksen tehneen Veeran tukipilari on oma Trainer

Sairaanhoitaja Veera Huovila on rikkonut monta tavoitetta Trainerinsa Sannimaijan kanssa. Yksi niistä on painon jojoilun katkaisu. Nykyään Veera osaa olla myös armollinen itseään kohtaan ja [...]

READ MORE
 Apua selkäkipuihin – 12 jumppaliikettä terveeseen selkään
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Apua selkäkipuihin – 12 jumppaliikettä terveeseen selkään

Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Philip Strianon kirjaa Selkä anatomia (2020), joka on saatu Readme.fi:ltä arvostelukappaleena. Lähes jokainen suomalainen kärsii ainakin jossain [...]

READ MORE
 Mindfulnessilla tasapainoa ja rauhaa
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Mindfulnessilla tasapainoa ja rauhaa

Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Sanna Mämmin kirjaa Vapaudu huolista (2019), joka on saatu WSOY:ltä arvostelukappaleena. Terveelliset elämäntavat eli ravinto, liikunta ja riittävä uni. [...]

READ MORE
 Ihana, jännittävä ryhmäliikunta – “Se tsemppaa enemmän, kun kaveri tykittää vieressä”
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Ihana, jännittävä ryhmäliikunta – “Se tsemppaa enemmän, kun kaveri tykittää vieressä”

Ryhmäliikunta – motivoivaa ja hauskaa porukalla tekemistä? Vai saako pelkkä ajatuskin yhdessä muiden kanssa liikkumisesta tuskahien otsalle? Haastattelimme ryhmäliikunnan parissa [...]

READ MORE
 Kipuja, kolotuksia ja kankeutta – miksi niin moni ihminen on rikki?
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Kipuja, kolotuksia ja kankeutta – miksi niin moni ihminen on rikki?

Arvaatko, mikä on suomalaisten yleisin syy käydä lääkärissä ja mikä aiheuttaa eniten työstä johtuvia poissaoloja? Vastaus on molempiin: tuki- ja liikuntaelinten sairaudet. Lisäksi ne ovat [...]

READ MORE