Nyt on aika ottaa ryhtiliike! Hyvä ryhti on terveysteko
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Nyt on aika ottaa ryhtiliike! Hyvä ryhti on terveysteko

Hyvää ryhtiä pidetään usein hyvän omanarvontunnon ja terveyden merkkinä. Terveydelle sillä onkin vaikutusta, sillä huonolla ryhdillä on todettu olevan yhteys lyhyempään elinikään. Hyvä ryhti voi [...]

READ MORE
 31 tapaa pelastaa yöunet
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

31 tapaa pelastaa yöunet

En jaksa herätä aamuisin. Nuokun palavereissa. Kuulostaako tutulta? Miltä kuulostaisi liuta itsehoitovinkkejä unen laadun parantamiseksi? Patterilla raksuttava kellonviisari siirtyy [...]

READ MORE
 Levähdyshetki mielelle
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Levähdyshetki mielelle

Keskimäärin ihmisellä on noin 60 000 ajatusta päivässä. Ajatukset poukkoilevat ja kiertävät kehää -moni ajatuksista on samoja kuin eilen ja samat, usein negatiiviset ja ahdistavat ajatukset [...]

READ MORE
 Univajeen vaikutus terveyteen – apua valohoidosta
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Univajeen vaikutus terveyteen – apua valohoidosta

Tiesitkö, että ihminen nukkuu kolmasosan elämästään? Unen määrä on kuitenkin vähentynyt vuosien mittaan ja unettomuus on selvästi yleisempää kuin liikaunisuus. Työikäisten unettomuuden on [...]

READ MORE
 Liikunta ja stressi – toistensa vastakohdat
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Liikunta ja stressi – toistensa vastakohdat

Liikunta ja stressi ovat toisensa vastakohdat. Liian rankka liikunta kuitenkin voi pahentaa stressiä. Mistä on siis kyse? Lue parhaat vinkit stressin ehkäisyyn ja parantamiseen liikunnan avulla! [...]

READ MORE
 Ota stressi haltuun – pikakeino rentoutumiseen
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Ota stressi haltuun – pikakeino rentoutumiseen

Kainalot hikoilevat, vatsaa kivistää ja puna pyrkii kasvoille – tuttu tunne varmasti monelle meistä, jotka olemme pitäneet esimerkiksi esitelmiä koulussa tai työpaikalla deadline puskee päälle. [...]

READ MORE
 Huono ryhti on yhteydessä moniin ikäviin vaivoihin
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Huono ryhti on yhteydessä moniin ikäviin vaivoihin

46-vuotias Leena oli jo pitkään huomannut voivansa huonosti, kärsinyt niska-ja hartiaseudun jumeista ja kaivannut säännöllistä liikuntaa osaksi arkeaan. Kuntosalitreenaaminen kiinnosti, mutta [...]

READ MORE
 Elä pidempään ja terveemmin istumalla vähemmän – liiallinen istuminen on vaaraksi terveydelle
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Elä pidempään ja terveemmin istumalla vähemmän – liiallinen istuminen on vaaraksi terveydelle

Suomalaiset viettävät suuren osan valveillaoloajastaan istuen. Istuminen on lisääntynyt sekä työelämässä että vapaa-ajalla. Liiallinen istuminen aiheuttaa monenlaisia negatiivisia [...]

READ MORE
 Laiskan kehonhuoltajan pelastus: ohjattua liikkuvuustreeniä olohuoneessa!
Hyvinvointi
2
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Laiskan kehonhuoltajan pelastus: ohjattua liikkuvuustreeniä olohuoneessa!

Ostin kotiini putkirullan vuonna 2015. Ajattelin silloin ottaa itseäni niskasta kiinni ja vihdoinkin panostaa kehonhuoltoon. Kuten arvata saattaa, rullan käyttökerrat tähän päivään mennessä [...]

READ MORE
 Treenimotivaation löytäminen ja ylläpitäminen – Saanan onnistuminen
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Treenimotivaation löytäminen ja ylläpitäminen – Saanan onnistuminen

Saana Kortteisto on harrastanut monipuolisesti liikuntaa useamman vuoden ajan. Muun muassa ryhmäliikuntatunnit olivat pitkään säännöllinen osa 23-vuotiaan naisen arkea. Motivaatiopula kuitenkin [...]

READ MORE