Fressi Olo -blogi | Hyvinvointi

Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Katarina Meskasen ja Heidi Strengellin kirjaa Rakas keho (2019), joka on saatu Tuumakustannukselta arvostelukappaleena. Lapset ovat luonnostaan [...]

Hyvinvointi

By Fressi-blogitiimi

In Hyvinvointi

Posted 20.3.2020

Teresa Välimäki: “Firstbeat-tulokset herätti tekemään muutoksia arkeen.”

Teresa Välimäki on televisiostakin tuttu tähtikokki sekä yrittäjä, joka on sanojensa mukaan “aina ollut kiinnostunut hyvinvoinnista ja siitä, miten siihen voi itse vaikuttaa”. Välimäki olikin [...]

Hyvinvointi

By Fressi Fysioterapeutti

In Hyvinvointi

Posted 7.3.2020

Vinkit palautumiseen – korjaa ainakin nämä 4 asiaa arjessasi!

Tuntuuko sinusta palautuneelta? Heräätkö jokaiseen aamuun akut ladattuina valmiina päivän askareisiin? Ovatko voimavaroja vievät ja lisäävät asiat elämässäsi tasapainossa? Palautumisesta [...]

Hyvinvointi

By FressiOlo

In Hyvinvointi

Posted 4.3.2020

Fressin kanta-asiakas Annukka kertoo miten Firstbeat -hyvinvointianalyysi auttoi häntä arkielämässä

Päätettiin Fressi trainerini kanssa tehdä minulle Firstbeat -mittaus helmikuussa. Minua kiinnosti erityisesti tieto siitä, kuinka palaudun ja kuinka nukun. Mielenkiintoista oli myös saada [...]

Hyvinvointi

By Fressi Trainer

In Hyvinvointi

Posted 3.3.2020

Kuinka paljon on sopivasti – asiantuntija kertoo, miten Firstbeat -mittauksesta saatuja tuloksia voidaan hyödyntää liikunnan oikeassa annostelussa

Firstbeat-mittaus on sydämen sykevälivaihteluun perustuva mittaus, jonka avulla arvioidaan stressin ja palautumisen tasapainoa, unen palauttavuutta, liikunnan terveysvaikutuksia ja myös työn [...]

Hyvinvointi

By Anna Holopainen

In Hyvinvointi

Posted 28.2.2020

Viisi harjoitusta liikunnallisen itseluottamuksen parantamiseen

Työssäni olen tavannut lukuisia ihmisiä, joiden liikunnallinen itseluottamus on hyvin heikoilla kantimilla. Usein tilanne pohjautuu lapsuuteen, ja erityisesti koululiikunnasta aiheutuneet [...]

Hyvinvointi

By Anna Holopainen

In Hyvinvointi

Posted 7.2.2020

Hyvän unen salaisuudet

Onko uni kateissa? Valvottaako illalla ja heräiletkö öisin? Nappaa tästä vinkit hyvään uneen! Marianna kirjoitti edellisen kirjoituksen, kuinka univaje näkyy lautasella. Palauttava uni on myös [...]

Hyvinvointi

By Anna Holopainen

In Hyvinvointi

Posted 13.1.2020

Elintapamuutoksen 6 sudenkuoppaa ja miten vältät ne

Tammikuu on suosittu ajankohta miettiä muutoksia ja parannuksia elintapoihin. Jos muutoksen tekeminen olisi helppoa, jokainen olisi sen jo tehnyt. Usein oma ajattelutapamme on muutoksen esteenä. [...]

Hyvinvointi

By Linda Spring

In Hyvinvointi

Posted 18.10.2019

Voihan räkä – kannattaako flunssaisena liikkua?

Syysflunssa tekee tuloaan ja jumppapaikka lempitunnille on jo varattu edellisenä viikonloppuna. Treenatakko vai eikö treenata? Miten kehoa kuuntelemalla voi tehdä päätöksen liikkumisesta, ja [...]

Hyvinvointi

By Fressi-blogitiimi

In Hyvinvointi

Posted 16.10.2019

Kehon laiminlyönti ei ole leikin asia

Kolottaako? Ketäpä ei välillä kolottaisi. Voivottelun sijaan on tärkeää tunnustaa tosiasiat: meistä jokainen vanhenee joka päivä, ja iän myötä kangistuva muuttuva keho kaipaa huoltoa. Bongaa oma [...]