KOLUMNI: Armollisen treenaamisen teemavuosi
Koronakevät järjesteli arkemme uuteen uskoon aika tarkkaan puoli vuotta sitten. Nyt on sopeuduttava tähän eriskummalliseen koronasyksyyn ja tehtävä elämästä niin normaalia kuin mahdollista, [...]
PURA RUTIINIT ATOMEIKSI
Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä James Clearin kirjaa Pura rutiinit atomeiksi – Näin saat aikaan muutoksen, joka pysyy (2020), joka on saatu Tuumakustannukselta arvostelukappaleena. [...]
MINIMALISMILLA SELKEYTTÄ ELÄMÄÄN
Tässä kirjoituksessa on käytetty lähteenä Maaretta Tukiaisen kirjaa Tärkeintä tänään (2019), joka on saatu Tuumakustannukselta arvostelukappaleena. Minimalismi liittyy moneen nykypäivän ilmiöön. [...]
FressiTV kotiopen ja etätyöläisen pelastus: koululaisen liikuntatunti on yrittäjä-äidin taukojumppa
Suomalaiset kodit ovat maaliskuussa muuttuneet sangen lyhyellä varoitusajalla monitoimitaloiksi. Arjen luovuus on arvossaan, kun kotineliöt on valjastettava aikuisten työpaikoiksi, kouluksi, [...]
Hyvästä olosta jatkuvuutta liikuntaharrastukseen
Kun teet asioita, jotka tuottavat sinulle nautintoa ja hyvää oloa, on hyvin todennäköistä, että jatkat näiden tekojen parissa myös tulevaisuudessa. Liikuntaharrastukset ovat hyvä esimerkki tästä. [...]
Porukalla reissuun – Fressi 40v-kilpailun voittaja löytyi
”Työhanskat tippuivat kädestä” kun Eeva, Fressin juhlavuoden matkalahjakortin voittaja kuuli palkinnostaan. 40-vuotissyntymäpäivän kunniaksi Fressin nettisivuilla arvottiin huikea 2040€ [...]
Huonot tavat hyviksi – näillä vinkeillä voit onnistua!
Meillä useimmilla arkiaamut alkavat aina samalla tavalla. Herätyskello soi, pikaiset aamuvenytykset, vessassa käynti, hampaiden pesu, aamukahvin juonti ja niin edelleen. Jopa vaatteiden pukeminen [...]
Aamu – päivän parasta aikaa?
Hyvin alkanut aamu kerää positiivista energiaa hyvin sujuvaan päivään. Tässä postauksessa annan vinkkejä onnistuneeseen aamun aloitukseen. Totuttele heräämään joka päivä suunnilleen samaan [...]
Liikuntamotivaatio – mistä sellaisen löytää?
Kamppailetko heikon liikuntamotivaation kanssa? Tuntuuko, ettet jaksa liikkua pitkäjänteisesti? Innostutko välillä liikkumaan, mutta siitä ei tule sinulle luontevaa tapaa ja osaa elämääsi? Me [...]
Ryhmäliikuntatunneille ei ole yläikärajaa
Aikuinen ikä ei rajaa ryhmäliikuntavalikoiman osalta mitään pois. Oma olo, jaksaminen ja halu kokeilla uutta ovat ne, joiden perusteella kannattaa etsiä itselleen sopivat liikuntamuodot ja [...]
