4 simple tips to successful weight loss
Losing weight can be a difficult process and can be desired in lots different ways, by lots different people… but how do you do it? When you lose weight, you want to maximize fat loss while [...]
Onnistumistarina: Hyvän kautta, ei kieltäytymällä
Liityin Fressille syksyllä 2017 muutettuani takaisin Suomeen ulkomailla opiskelujen jälkeen. Leppävaaran sali oli hyvällä sijainnilla ja olin harkinnut jäsenyyttä jo pitkään. Aloitin liikkumisen [...]
Kankeat kaavat ovat niin eilispäivää!
Kuinka moni on rutiinien orja? Kuinka moni toistaa samaa kaavaa päivittäin? Maanantaista sunnuntaihin? Rutiinit, säännöllinen aikataulu, sama tuttu kaava tuo turvaa, se helpottaa elämää ja tekee [...]
Pieni kesähaaste – Opi vetämään leukoja!
Kesällä ei välttämättä aina huvita treenata sisätiloissa. Siksi on kiva keksiä haasteita ulkoliikunnan osalta. Jos et vielä saa vedettyä leukoja, niin tämän ohjelman ansiosta homma onnistuu [...]
Pitkäjänteisen kuntoilun ylläpitäminen
Ihailetko niitä, jotka kertovat viikon viidestä treenikerrastaan huolettoman iloisesti kun itse mietit, miten saisit aikaa edes kahdelle salitreenille? Moni ajattelee liikunnan toteuttamisen [...]
8 tärkeää asiaa tavoitteen saavuttamisessa
Tavoitteen asettaminen tekee toiminnasta merkityksellistä. Asetamme tavoitteita esimerkiksi hyvinvointiin liittyen. Se, millä keinoilla siihen pyrkii, riippuu ihmisestä. On tärkeää, että tavoite [...]
Go hard at home
Syksy on jo pitkällä ja niin myös uudet liikuntaharrastukset. Alkusyksyn innostuksen jälkeen lisääntyvät arkikiireet ja syksyiset säät saattavat kuitenkin lannistaa liikuntaintoa huomattavasti. [...]
Liikuntamotivaatio – mistä sellaisen löytää?
Kamppailetko heikon liikuntamotivaation kanssa? Tuntuuko, ettet jaksa liikkua pitkäjänteisesti? Innostutko välillä liikkumaan, mutta siitä ei tule sinulle luontevaa tapaa ja osaa elämääsi? Me [...]
Tavoitteena hyvinvointi
On kohta puolitoista vuotta, kun tein elämäni päätöksen muutoksesta, joka johtaa hyvinvointiin, hyvään yleiskuntoon, jaksamiseen, iloon ja ryhdikkääseen olemukseen. Elämä kolhi monin tavoin: [...]
Tekosyyt roskikseen, ryhmäliikunta sopii kaikille
Syksyn myötä moni kaipaa takaisin hien ja hengästyksen pariin. Ryhmäliikunnasta löytyy vaihtoehto kenelle tahansa, mutta pitkäksi venähtänyt tauko saattaa nostaa kynnystä astua saliin. Älä [...]
