Sisäpyöräily hurmaa tehokkuudellaan ja takaa hikipisarat
Kestävyys
0
0
By
In Kestävyys
Posted

Sisäpyöräily hurmaa tehokkuudellaan ja takaa hikipisarat

Sisäpyöräily sopii erinomaisesti niin aloittelevalle liikkujalle kuin kokeneemmallekin treenaajalle. Porukassa polkeminen on motivoivaa ja kannustaa nostamaan treenin seuraavalle tasolle. [...]

READ MORE
 Kokeile näitä liikkeitä tasapainon kehittämiseksi
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi, Kestävyys
Posted

Kokeile näitä liikkeitä tasapainon kehittämiseksi

Hyvä tasapaino mahdollistaa turvallisen liikkumisen ja sujuvan toimimisen omassa arjessa. Kun tasapainon harjoittelu on osa jokapäiväistä arkea, harjoitus jää motoriseen muistiin ja vaikuttaa [...]

READ MORE
 Crosstraining – kunnon hikeä ja kovaa treeniä kaipaaville!
Kestävyys
0
0
By
In Kestävyys, Voima
Posted

Crosstraining – kunnon hikeä ja kovaa treeniä kaipaaville!

Onko tavoitteenasi kehittää kestävyyttä, voimaa ja tasapainoa? Kaipaatko monipuolista liikuntaa ja yhteisöllistä sekä sosiaalista treenausmuotoa? Crosstraining on entistäkin vaikuttavampi [...]

READ MORE
 Aktiiviliikkujan fysioterapia
Kestävyys
0
0
By
In Kestävyys, Voima
Posted

Aktiiviliikkujan fysioterapia

Liikkuminen terveenä on nautinto ja parhain kehitys harjoittelusta saadaan terveistä harjoituspäivistä. Kipu ja vaiva usein nakertavat harjoittelumotivaatiota, joten aktiivisen elämäntavan [...]

READ MORE
 Venyttelyohjeet – esittelyssä neljä tapaa venytellä
Kestävyys
0
0
By
In Kestävyys, Voima
Posted

Venyttelyohjeet – esittelyssä neljä tapaa venytellä

Venytteleminen on paljon muutakin kuin yleisimmin tunnetut staattiset venytykset. Lue seuraavat venyttelyohjeet, niin opit käyttämään erilaisia venyttelytekniikoita ja saat entistä parempia [...]

READ MORE
 Juoksijan tuki- ja tekniikkaharjoitteet
Kestävyys
0
0
By
In Kestävyys
Posted

Juoksijan tuki- ja tekniikkaharjoitteet

Juoksussa, on se sitten pika tai kestävyysjuoksua, kuntoilua tahi kilpatavoitteisiin tähtäävää, kehittyminen vaatii pitkäjänteistä työtä. Kestävyyden kehittymiseen liittyvät muutokset hengitys- [...]

READ MORE
 Lenkkeilykausi alkaa – maltti on valttia
Kestävyys
0
0
By
In Kestävyys
Posted

Lenkkeilykausi alkaa – maltti on valttia

Poltteleeko maa jo jalkojesi alla? Ja uutta hohtavat tuliterät juoksukengät huutavat eteisessä kilometrejä? Kevät on juoksuharrastuksen kulta-aikaa, ja varsinkin sen aloittamisen. Moni vaan tekee [...]

READ MORE
 Paremman juoksutekniikan ABC
Kestävyys
0
0
By
In Kestävyys
Posted

Paremman juoksutekniikan ABC

Juokseminen on yksi helpoimmista liikunnan muodoista. Meistä suurin osa kykenee harrastamaan sitä. Evoluution kehityksenä on juoksusta tullut luonnollinen osa ihmiskehon liikemalleja. Vaikka se [...]

READ MORE
 Pitääkö harjoittelun aina olla hauskaa?
Kestävyys
0
0
By
In Kestävyys
Posted

Pitääkö harjoittelun aina olla hauskaa?

Kuka on sanonut, että sen pitäisi olla? Olemme kaikki kuulleet ja lukeneet siitä ja ehkä kokeneetkin sen. On tärkeää kuntoilla. Se on hyväksi terveydelle. Näytät paremmalta, kun harjoittelet. Se [...]

READ MORE
 Parempia tuloksia PT:n avulla
Aloittelijalle
0
0
By
In Aloittelijalle, Kestävyys, Voima
Posted

Parempia tuloksia PT:n avulla

Monet kuntosalit ja yksityiset toimijat tarjoavat PT-palveluita, eli henkilökohtaista valmennusta. Sen suosio on noussut, mutta silti on monia, jotka haluavat harjoitella ilman ulkopuolista apua. [...]

READ MORE