Rauta on tärkeässä osassa liikkujan ravitsemusta
Rauta on välttämätöntä kehon kaikille soluille. Jokainen tarvitsee rautaa, mutta varsinkin aktiivisesti liikkuvan kannattaa pitää huoli riittävästä raudan saannista. Moni kärsiikin tietämättään [...]
Mitä syödä ennen ja jälkeen treenin
Aktiivisen elämäntapojen ylläpitämistä on tärkeä tukea riittävällä ja monipuolisella ruokavaliolla. Jos liikut säännöllisesti ja toivot saavasi tuloksia, syöminen vaatii panostusta. Mitä tulisi [...]
Resepti: mausteinen lohikeitto
Tervetuloa syyskuu! Ihastu lempeään, hieman tuliseen ja samalla raikkaaseen lohikeittoon. Voit säätää keiton mausteisuutta juuri oman makusi mukaisesti. Mausteinen lohikeitto on täydellinen [...]
Ku(u)riton ja lempeä lomaltapaluu
Kesällä monilla on poikkeuksellista aikataulua ja askaretta. Tämän toimesta myös syöminen on usein erilaista ja arjesta eroavaa. Kesäherkkujen nauttiminen luo lomafiilistä ja irrottaa mieltä [...]
Kokeile näitä herkullisia ja raikkaita kesäjuomia
Aurinkoiseen päivään jotain makeaa ja raikasta? Kokeile näitä herkullisia ja raikkaita kesäjuomia virkistämään päivääsi. Mansikkamocktail Pilko mansikat pieniksi paloiksi. Lorauta halutessasi [...]
Kokeile näitä herkullisia ja kevyitä kesälounaita
Lämpimänä kesäpäivänä lämmin ateria voi tuntua epämiellyttävältä ajatukselta, mutta monipuolisesta ruokailusta tulisi silti pitää huolta. Raikkaat ja kesäiset lounasideat toimivat kesän jokaisena [...]
Resepti: Tomaattinen rapurisotto
Tomaattinen rapurisotto sopii helppoutensa vuoksi arkiruoaksi, mutta toimii myös esimerkiksi alkupalana illalliskutsuilla. Tomaattinen rapurisotto (kahdelle): noin 200 g isoja katkarapuja [...]
Terveyttä ja makua marjoista
Nyt on taas se aika, kun torit ja kaupat täyttyvät tuoreista marjoista. Marjoja ei kannatakaan jättää syömättä, sillä niistä löytyy monia terveyshyötyjä maistuvassa muodossa. Marjat ovat hyviä [...]
Juhannuksen juustokakku ja 3 muuta kesäreseptiä
Kaipaatko resepti-ideoita juhannukseksi tai muuten vain kesäiseen ruokapöytään? Ota kokeiluun herkullinen juhannuksen juustokakku ja 3 muuta kesäreseptiä. Juhannuksen juustokakku Ihana kakku [...]
Resepti: passion-jogurttiherkku
Milloin viimeksi maistoit passionia? Hedelmäosaston aarre, kirpeän makea passion, vie kielen mennessään. Passion-jogurttiherkku sopii hyvin aamupalaksi, koska sen valmistelu aloitetaan jo [...]
