Joulupöydän suosikki: vegaaninen pehmeä piparkakku appelsiinikuorrutuksella
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Joulupöydän suosikki: vegaaninen pehmeä piparkakku appelsiinikuorrutuksella

Nappaa tästä joulupöytään vastustamaton piparkakku joka on gluteeniton, maidoton ja valmistettu ilman valkoista raffinoitua sokeria. Tunnelmallisia ja herkullisia hetkiä! Valmistus noin 60 [...]

READ MORE
 Pelkäätkö banaania? Lue miksi hedelmien syönti on hyvä asia
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Pelkäätkö banaania? Lue miksi hedelmien syönti on hyvä asia

Hedelmät, marjat ja kasvikset ovat tärkeitä hiilihydraattien lähteitä. Hedelmäsokeri eli fruktoosi ei ole ainut sokeri hedelmissä. Hedelmissä fruktoosin osuus sokereista nousee harvoin edes 50 [...]

READ MORE
 Terveellinen ruokavaliokin voi olla oman näköisesi
Ravinto
1
0
By
In Ravinto
Posted

Terveellinen ruokavaliokin voi olla oman näköisesi

Terveysliikunta on jokaiselle suositeltava terveyttä edistävä ja ylläpitävä liikuntamuoto. Kuntoliikuntaan verrattuna terveysliikuntaan ei juurikaan tarvitse asettaa isoja tavoitteita, vaan [...]

READ MORE
 Liikkujan kasvisruokavalio, osa 1
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Liikkujan kasvisruokavalio, osa 1

Yhä useampi toteuttaa kasvisruokavaliota tai pyrkii syömään kasvispainotteisesti. Kasvisruokavalio on hyvä ja terveellinen tapa syödä. Liha sekä eläinperäiset ruoat toimivat monien [...]

READ MORE
 Hetkessä valmis – käytännön vinkit ruokapreppaukseen
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Hetkessä valmis – käytännön vinkit ruokapreppaukseen

Ruokien valmistelu, ruokapreppaus, saattaa kuulostaa monien korvaan fitness- ja kuntosalihirmujen harrastukselta. Se voi kuitenkin olla monen ratkaisu arjen sekä terveellisten ruokavalintojen [...]

READ MORE
 Tunteet lautasella
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Tunteet lautasella

Iltaisin mielen valtaa väsymys sekä alakulo ja ainut lohtu tuntuu olevan syöminen. Pitkästyessä jääkaapin sisältö kiinnostaa. Iloisena sen sijaan herkuilla saa lisättyä mielihyvää ja hyvänolon [...]

READ MORE
 Unohda kiellot – ammattilaisen vinkit fiksuun syömiseen
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Unohda kiellot – ammattilaisen vinkit fiksuun syömiseen

Kesäloman aikana kertyneet kilot pitäisi nyt saada pois ja mahdollisimman nopeasti. Monia lupaavia keinoja on tarjolla, joten sen kuin valitsee itselle sopivimman vaihtoehdon. Pitäisikö aluksi [...]

READ MORE
 Ehkäise kiljuva nälkä – rytmitä ruokailusi!
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Ehkäise kiljuva nälkä – rytmitä ruokailusi!

Koska söit viimeksi? Kun ravitsemusterapeutin vastaanotolla mietitään ruokavaliomuutoksia, on ateriarytmi ensimmäisten muutoskohteiden joukossa. Säännöllinen syöminen on yksi keskeisimmistä [...]

READ MORE
 Urheilijan nestetasapaino
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Urheilijan nestetasapaino

Juomapullo on urheilijan vakiovaruste lajista riippumatta. Mutta onko sillä väliä, millä juomapullonsa täyttää? Tarvitseeko jumpassa hörppiä urheilujuomaa vai riittääkö vesi? Entä treenin [...]

READ MORE
 Haluatko hoikistua – Ota mallia japanilaisesta ruokavaliosta 
Ravinto
1
0
By
In Ravinto
Posted

Haluatko hoikistua – Ota mallia japanilaisesta ruokavaliosta 

Käväisin lomareissulla Tokiossa ja maa oli aivan ihastuttava kaikin puolin. Reissun ajan minulla oli paikallinen nainen opastamassa japanin saloihin ja pääsin häntä myös haastattelemaan [...]

READ MORE