Fiksu painonpudotus -ovatko dieetit uhka vai mahdollisuus?
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Fiksu painonpudotus -ovatko dieetit uhka vai mahdollisuus?

Kun lämpötilat nousevat ja mediat alkavat täyttyä dieettivinkeistä, alkaa painonpudotus olla yhä useamman huulilla. Ensimmäiseksi on hyvä todeta – painonpudotus ei ole ydinfysiikkaa. Kun [...]

READ MORE
 Hyviä rasvoja lautaselle
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Hyviä rasvoja lautaselle

Ihanalta maistuva rasva. Mutta saako rasvaa syödä, kun siinä on niin paljon kaloreita? Moni välttelee edelleen rasvojen syömistä. Lounaalla ei käytetä salaatinkastiketta ja leivän päälle [...]

READ MORE
 Stressin hoito ruokavaliolla – kuusi vinkkiä onnistumiseen
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Stressin hoito ruokavaliolla – kuusi vinkkiä onnistumiseen

Aiemmassa postauksessa kerroin, kuinka stressiä voi ehkäistä ja hoitaa liikunnan avulla. Asiaan liittyy kuitenkin myös paljon muita tekijöitä, ja seuraavaksi käsittelen, miten stressin hoito [...]

READ MORE
 Lasten Fressissä ideoidaan välipaloja vauhdikkaille – pienille ja isommille
Lapsiperhe
0
0
By
In Lapsiperhe, Ravinto
Posted

Lasten Fressissä ideoidaan välipaloja vauhdikkaille – pienille ja isommille

Lasten kanssa sitä syntyy toisinaan jäätävän hyviä keskusteluja, kun vain itse muistaa keskittyä keskusteluun (note to myself: luuri piiloon yhteisessä ruokapöydässä!). Tässä päivänä eräänä Helga [...]

READ MORE
 Saavuta terveellinen ruokavalio – viisi askelta onnistumiseen
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Saavuta terveellinen ruokavalio – viisi askelta onnistumiseen

Hyviä uutisia! Asiantuntijoiden mukaan jokaisella – myös sinulla – on ratkaisu syömisen hallintaan ja terveellisiin ruokailutapoihin. Jos asia ei ole näin hienosti käytännön tasolla, tarkoittaa [...]

READ MORE
 Pienin askelin irti sokerikoukusta
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Pienin askelin irti sokerikoukusta

Löytyykö lukijoista sokerihiiriä? Onko karkkihyllyn ohi suorastaan mahdotonta kävellä ilman suklaapatukan nappaamista? Entä kuuluuko itsesi rentoutumishetkiisi poikkeuksetta makea? Mistään [...]

READ MORE
 Vinkkejä arkeen, miten turvaat riittävän kuidun saannin
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Vinkkejä arkeen, miten turvaat riittävän kuidun saannin

Kuiduilla on useita tärkeitä tehtäviä elimistön toiminnan kannalta. Kuidut aiheuttavat kylläisyyden tunnetta, koska ne hidastavat mahalaukun tyhjentymistä ja turpoavat sitoessaan vettä. Kuidut [...]

READ MORE
 Urheilijan nestetasapaino
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Urheilijan nestetasapaino

Juomapullo on urheilijan vakiovaruste lajista riippumatta. Mutta onko sillä väliä, millä juomapullonsa täyttää? Tarvitseeko jumpassa hörppiä urheilujuomaa vai riittääkö vesi? Entä treenin [...]

READ MORE
 Intuitiivinen syöminen – Testaa onko suhtautumisesi ruokaan hyvä vai ongelmallinen?
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Intuitiivinen syöminen – Testaa onko suhtautumisesi ruokaan hyvä vai ongelmallinen?

”Kunhan vain löydän hyvän itsekurin, niin kyllähän se paino sitten putoaa tai rasva palaa”. Tämän kommentin olen valmentajana kuullut satoja kertoja. Toki motivaatio monesti syntyy sillä, että [...]

READ MORE
 Myyttejä dieeteistä ja painonpudotuksesta
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Myyttejä dieeteistä ja painonpudotuksesta

Laihdutko syömällä vain porkkanoita? Mediat ovat nykyään täynnä erilaisia ruokavalioita ja vinkkejä onnistuneeseen painon pudottamiseen. Vaihtoehtoja on monta ja lähes kaikki niistä lupaavat [...]

READ MORE