0

Aamiaisreseptit, joilla päivä alkaa räjähtävän hyvin

Kaipaatko aamuihisi energiaa ja uusia ideoita tuttuihin resepteihin? Kokeile kolmea erilaista, maistuvaa ja ravitsevaa aamupalareseptiä, joiden avulla päiväsi lähtee räjähtävästi käyntiin! Päivän [...]

0

Miten kofeiini vaikuttaa treenaamiseen?

Kahvi on monille aamuinen tapa herättää keho ja mieli päivän askareisiin. Osalle meistä se on aamukiireen keskellä rauhoittumisen rituaali, pieni hetki oma aikaa. Jollekin riittää yksi kuppi [...]

0

MITEN SYÖDÄ INTUITIIVISESTI?

Syömisen nautinto ja vapaus – elämä, jossa ruoka ei ohjaa meitä vaan me ruokaa. Kokonaisvaltaisesti parempaa elämää ilman syyllisyyttä, huonoa omaatuntoa, sortumista, tiukkoja sääntöjä ja [...]

0

ENERGIAA BOOSTAAVAT VÄLIPALAT

Monipuolisesti tehty välipala antaa virtaa ja auttaa jaksamaan aamusta iltaan, siksi kannattaa koostaa välipala energiapitoiseksi. Alla esitettynä neljä erilaista energiaa boostaavaa välipalaa.  [...]

0

Kuusi terveellistä naposteltavaa

Usein joudumme pohtimaan millaiset pienet välipalat tai naposteltavat olisivat niitä terveellisempiä valintoja vähemmän terveellisten valintojen, kuten pringlesien tai sen niin ihanan [...]

0

3 yksinkertaista & terveellistä reseptiä

Keväällä auringonvalon ja energian lisääntyessä on ihana testata uusia reseptejä! Arjessa on kuitenkin usein tärkeää, että herkut valmistuvat nopeasti ja helposti. Ota tästä talteen kolme Fressi [...]

0

Syö itsellesi hyvät suolistobakteerit

Suolistobakteerit vaikuttavat terveyteemme laaja-alaisesti. Hyvä suolistomikrobisto parantaa immuunijärjestelmää ja tekee hyvää aivojen toiminnalle esimerkiksi ehkäisemällä ja vähentämällä [...]

0

Joulun ruokarauhan julistus

Joulurauhan julistuksen kuunteleminen kuuluu monen jouluaaton perinteisiin. Kuunnellaan hartaudella, kun yleinen joulurauha julistetaan ja toivotetaan riemullista joulujuhlaa. Juhlaan käydään [...]

0

Valoa lautaselle! Lue ravitsemusterapeutin neuvot kaamoksen selätykseen

Se on taas täällä: pimeys. Auringon ollessa piilossa suurimman osan päivästä, keho ja mieli tuntuu vaativan muita keinoja vireystilan ylläpitämiseen. Vetämättömyyden estämiseksi moni onkin [...]

0

Opi luovimaan ravintoväittämien viidakossa – näin erotat faktan höpöpuheesta

Laihduttavatko vähäkaloriset tuotteet? Edistääkö ketogeeninen ruokavalio terveyttä? Vahvistaako maito luustoa? Kannattaako rasvoja vältellä? Pitäisikö valita luomua? Voiko suolaa syödä huoletta, [...]