Herkullinen punajuuririsotto on helppo valmistaa vaikka arki-iltana, mutta nostaa fiiliksen arjen yläpuolelle. OHJE (kahdelle): 2 pientä tai 1 iso punajuuri ruokalusikallinen voita 2-3 [...]
Uusi vuosi on jo startannut ja niin myös monen muutoshalu parempaan elämään. Motivaation ollessa korkealla tekeminen tuntuu kevyeltä, mutta monen mieli on jo muuttunut helmikuussa. Miksi vanhojen [...]
Uuden vuoden pöytään jotain herkullista ja raikasta? Sitruunarisotto on helppo ja nopea valmistaa, mutta nostaa fiiliksen taatusti arjen yläpuolelle! OHJE (kahdelle): ruokalusikallinen voita 2-3 [...]
Joulu on monelle tärkeää levon ja levähtämisen aikaa. On kuin koko maa ottaisi hetken rauhoittumiselle. Työpuhelimet hiljenevät, kalenteri tyhjenee eikä tarvitse hätäillä mihinkään. Lepo voi [...]
Suhteellisella energiavajeella tarkoitetaan tilaa, jossa energiansaanti on kulutukseen nähden riittämätöntä. Tämä on haitaksi liikkujan suorituskyvylle ja kehitykselle, mutta myös terveydelle. [...]
Halloweenin lähestyessä on aika virittäytyä tunnelmaan ja nauttia sesongin parhaimmistoa. Kurpitsarisotto on ihanan pehmeä ja täyteläinen syysiltojen ruoka. Ohje: 1 kurpitsa 2 salottisipulia [...]
Väsyttää, keho ei tunnu palautuvan, mieliala heittelee ja stressi on herkässä. Treenikään ei tunnu kulkevan. Ongelmana voi olla suhteellinen energiavaje, joka kehittyy pitkään jatkuneen liian [...]
Rauhoittava kurkumalatte on erinomainen valinta iltajuomaksi. Ja se on kaiken lisäksi helppo ja nopea valmistaa! Ainesosat Kaksi desiä kaura- tai mantelimaitoa Teelusikallinen jauhettua kurkumaa [...]
Rauta on välttämätöntä kehon kaikille soluille. Jokainen tarvitsee rautaa, mutta varsinkin aktiivisesti liikkuvan kannattaa pitää huoli riittävästä raudan saannista. Moni kärsiikin tietämättään [...]