Näin löydät aidon halun harrastaa liikuntaa
Tuntuuko liikunta koukuttavan huuman sijaan lähinnä pakkopullalta, jonka näkee vain välineellisenä arvona itseisarvon sijasta? Tässä vinkit sinulle, joka haluat nauttia liikunnasta muunakin kuin [...]
Huono päivä? Kokeile nämä kolme vinkkiä
Joka aamu sitä ei vaan herää ihanasta ruususen unesta uuteen päivään intoa puhkuen. Mutta eipä hätää! Jo ennen sängystä nousemista voit päättää, että tästä tulee hyvä päivä. Kokeile nämä kolme [...]
Miten nostaa mielialaa liikunnan avulla kaamosaikana?
Liikunnalla on lukuisia niin psyykkisiä kuin fyysisiä hyötyjä. Liikunta hyödyttää sekä aktiivisesti että ennaltaehkäisevästi. Voit huomata liikunnan konkreettiset positiiviset vaikutukset [...]
Treeni-intoa ja inspiraatiota näillä 10 vinkillä
Kaipaatko treenirutiiniisi uutta intoa ja ideoita? Tuntuuko, että treeni maistuu ajoittain hieman vähemmän? Nappaa arkeesi treeni-intoa ja inspiraatiota näillä 10 vinkillä! Laita ajastin päälle [...]
Mitä pakata mukaan treenikassiin?
Aina uuden harrastuksen pariin siirtyminen ei ole itsestään selvää ja kynnys liikunnan aloittamiseen voi olla suuri. Kokeneelle konkarille kokonaisuus on tuttua kauraa ja salikassikin on aina [...]
Kiropraktiikan 5 tärkeintä hyötyä aktiiviliikkujalle
Kiropraktisella hoidolla voidaan hoitaa urheiluvammoja, helpottaa treenin aiheuttamia rasituksia sekä tehdä ennaltaehkäisevällä hoidolla harjoittelusta optimaalista ja miellyttävää. [...]
Aloittelijan treeniohjelma
Oletko aloittelija tai kenties palaamassa pidemmältä treenitauolta? Treenien aloittaminen ensimmäistä kertaa voi tuntua jännittävältä, mutta hyvän suunnitelman kanssa pääsee vauhtiin ja [...]
Kiropraktiikka ja liikunnan ilo
Maailman eliittiurheilijoista noin 90 % käyttää kiropraktista hoitoa vammojen ehkäisyyn, kivunpoistoon ja suorituskykynsä parantamiseen. Hyöty koskee aivan samalla tavalla myös meitä tavallisia [...]
Erilaiset lankkuvariaatiot – voimaa keskivartaloon
Se niin ihana, mutta kamala lankku! Mikäli perinteinen lankku kyllästyttää tai kaipaat lisähaastetta treeniin, ota osaksi treeniäsi erilaiset lankkuvariaatiot. Vahva keskivartalo auttaa [...]
Sisäpyöräily hurmaa tehokkuudellaan ja takaa hikipisarat
Sisäpyöräily sopii erinomaisesti niin aloittelevalle liikkujalle kuin kokeneemmallekin treenaajalle. Porukassa polkeminen on motivoivaa ja kannustaa nostamaan treenin seuraavalle tasolle. [...]
