Havaitse sosiaalisen median vaikutukset ruokasuhteeseesi
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi, Ravinto
Posted

Havaitse sosiaalisen median vaikutukset ruokasuhteeseesi

Sosiaalisen median toimesta meillä on entistäkin helpompi tutustua toisten ihmisten arkeen. Toisten ihmisten tapa elää tuntuu kiinnostavan paljon, myös syömisen suhteen. Tästä osoituksena on [...]

READ MORE
 Kuinka vahva D-vitamiini tarvitaan?
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Kuinka vahva D-vitamiini tarvitaan?

Artikkeli toteutettu yhteistyössä Terveyskaistan kanssa. Koska D-vitamiinin terveysvaikutukset ovat hyvin monipuolisia, väitämmekin, että D-vitamiini on meille suomalaisille kaikkein tärkein [...]

READ MORE
 Miten nostaa mielialaa liikunnan avulla kaamosaikana?
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Miten nostaa mielialaa liikunnan avulla kaamosaikana?

Liikunnalla on lukuisia niin psyykkisiä kuin fyysisiä hyötyjä. Liikunta hyödyttää sekä aktiivisesti että ennaltaehkäisevästi. Voit huomata liikunnan konkreettiset positiiviset vaikutukset [...]

READ MORE
 Paranna unen laatua unipäiväkirjan avulla
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Paranna unen laatua unipäiväkirjan avulla

Miten sinä nukuit viime yönä? Oliko sinulla herättyäsi levännyt olo? Vai huomaatko usein herätessäsi olevasi edelleen väsynyt? Paranna unen laatua unipäiväkirjan avulla! Unipäiväkirjaan kirjataan [...]

READ MORE
 Valmistele seuraava päiväsi jo edellisenä iltana
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Valmistele seuraava päiväsi jo edellisenä iltana

Sanotaan, että hyvin suunniteltu on puoliksi tehty. Paranna elämänlaatuasi ja valmistele seuraava päiväsi jo edellisenä iltana. Nappaa vinkit onnistuneisiin iltarutiineihin! Iltarutiinit [...]

READ MORE
 Aloita päiväsi oikein: vinkit aamun ensimmäisiin 5 minuuttiin
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Aloita päiväsi oikein: vinkit aamun ensimmäisiin 5 minuuttiin

Oletko kuullut sanonnan ”nousta väärällä jalalla sängystä”? Sanonta tarkoittaa aamusta alkanutta huonoa tuulta, joka jatkuu koko päivän leimaten sen huonoksi. Mitä jos voisit välttää huonot [...]

READ MORE
 Unihygienian merkitys
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi
Posted

Unihygienian merkitys

Uni on meille välttämättömyys, josta emme voi tinkiä. Siitä huolimatta saatamme ajoittain nukkua vain välttämättömän määrän, jolla pärjäämme päivän askareista seuraaviin uniin asti. Joskus [...]

READ MORE
 Huomioi nämä varoitusmerkit välttääksesi ylikunnon
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi, Inspiraatio
Posted

Huomioi nämä varoitusmerkit välttääksesi ylikunnon

Liikunnan tiedetään lisäävän ihmisen terveyttä, hyvinvointia ja jaksamista. Ihminen tarvitsee liikettä voidakseen hyvin ja pysyäkseen terveenä. Siitä huolimatta elimistön liiallisessa [...]

READ MORE
 Arjen pienet, terveelliset tavat
Hyvinvointi
0
0
By
In Hyvinvointi, Inspiraatio
Posted

Arjen pienet, terveelliset tavat

Terveelliset elämäntavat ovat harvoin rakettitiedettä. Pienillä arjen valinnoilla on mahdollista tehdä elämästä stressittömämpää, parantaa unen laatua, kehittää sosiaalista terveyttä ja oman [...]

READ MORE
 Hyviä rasvoja lautaselle
Ravinto
0
0
By
In Ravinto
Posted

Hyviä rasvoja lautaselle

Ihanalta maistuva rasva. Mutta saako rasvaa syödä, kun siinä on niin paljon kaloreita? Moni välttelee edelleen rasvojen syömistä. Lounaalla ei käytetä salaatinkastiketta ja leivän päälle [...]

READ MORE