« Fressi.fi
« Fressi.fi « Fressi24.fi Fressiolo Blogi
  • Etusivu
  • Voima
  • Kestävyys
  • Ravinto
  • Aloittelijalle
  • Inspiraatio
  • Hyvinvointi
  • Lapsiperhe
  • Treeniohjelmat
  • Etusivu
  • Voima
  • Kestävyys
  • Ravinto
  • Aloittelijalle
  • Inspiraatio
  • Hyvinvointi
  • Lapsiperhe
  • Treeniohjelmat

Treeniohjelmatiistai, osa 5: Senioreille sopiva jalkojen voimaharjoitus

Home » Treeniohjelmatiistai, osa 5: Senioreille sopiva jalkojen voimaharjoitus

 Treeniohjelmatiistai, osa 5: Senioreille sopiva jalkojen voimaharjoitus

Treeniohjelmatiistai, osa 5: Senioreille sopiva jalkojen voimaharjoitus

By Fressi Fysioterapeutti
 Posted 8.10.2019
 In Treeniohjelmat
Treeniohjelmatiistai, osa 5: Senioreille sopiva jalkojen voimaharjoitus2019-10-082019-10-08/wp-content/uploads/sites/33/2018/02/fressiolo_logo_png.pngFressi Olo/wp-content/uploads/sites/33/2019/10/blog_saara.jpg200px200px
mm
Fressi Fysioterapeutti
Fressi Fysioterapeutti on korkeasti ja kattavasti koulutettu alansa ammattilainen, jonka tavoitteena on pitkäjänteinen ja kokonaisvaltainen yhteistyö asiakkaan kanssa. Haluamme pureutua kolotusten syihin ja korjata ne!


Tänään esittelen teille senioreille sopivan alaraajapainotteisen kuntosaliharjoittelun, jossa yhdistyvät sekä nopeusvoimaliikkeet että lihasvoimaharjoitteet. Blogikirjoituksessani jo kerroinkin nopeusvoiman tärkeydestä ja mihin me sitä tarvitsemme. Halusin treenissäni nimenomaan keskittyä jalkoihin, sillä ne ovat toimintakyvyn ylläpitämisen ja itsenäisen arjessa selviytymisen kannalta avainasemassa.

Laita ihmessä ohjelma testiin – toimii myös nuoremmille! 🙂

-Saara

 

Lataa ohjelma itsellesi PDF-muodossa

 

Teksti: Saara Nikula, fysioterapeutti, Fressi Lahti

 

 

Viimeisimmät artikkelit
  • 3 yksinkertaista & terveellistä reseptiä
    Fressi Trainer3 yksinkertaista & terveellistä reseptiä
  • KOLUMNI: Bridget Jones hiihtämässä Lahden intiaanikukkulalla!
    Terhi KangasKOLUMNI: Bridget Jones hiihtämässä Lahden intiaanikukkulalla!
  • Miten nukkua paremmin?
    FressiOloMiten nukkua paremmin?
  • Stressi – epämääräinen mörkö
    Fressi TrainerStressi – epämääräinen mörkö

Kommentoi
Peruuta vastaus

Luetuimmat artikkelit

  • Viisi hyvää harjoitusta takareisille
  • KOLUMNI: Bridget Jones hiihtämässä Lahden intiaanikukkulalla!
  • Voimaharjoitus hiihtäjälle luistelutekniikoiden parantamiseksi
  • Treeniohjelmatiistai, osa 3: Lapatuki
  • 3 yksinkertaista & terveellistä reseptiä

Suositeltu artikkeli

  • Viisi hyvää harjoitusta takareisille

« Fressi.fi
« Fressi24.fi Fressi