Treeniohjelmatiistai, osa 6: Kokonaisvaltainen keskivartaloharjoitus

Posted 22.10.2019

Fressi Fysioterapeutti on korkeasti ja kattavasti koulutettu alansa ammattilainen, jonka tavoitteena on pitkäjänteinen ja kokonaisvaltainen yhteistyö asiakkaan kanssa. Haluamme pureutua kolotusten syihin ja korjata ne!

Keskivartalon hallinta on erittäin tärkeä väline jokapäiväisessä elämässä, perusasennon ja ryhdin ylläpitämisestä kovaan harjoitteluun. Kun tuki on kunnossa, voidaan ehkäistä esimerkiksi alaselkäongelmia. Tämä ohjelma on suunnattu hiukan jo edistyneemmälle keskivartaloharjoittelijalle. Mikäli alaselkäsi kipeytyy liikkeiden aikana tai et enää pysty pitämään “pakettia kasassa”, tarkoittaa se keskivartalon tuen pettämistä. Silloin ohjelma saattaa olla liian raskas sinulle; aloita tällöin reilusti lyhyemmistä toistoista ja etene progressiivisesti eteenpäin harjoitusohjelman kanssa 🙂

Hyviä harjoitushetkiä!

-Ossi