« Fressi.fi
« Fressi.fi « Fressi24.fi Fressiolo Blogi
  • Etusivu
  • Voima
  • Kestävyys
  • Ravinto
  • Aloittelijalle
  • Inspiraatio
  • Hyvinvointi
  • Lapsiperhe
  • Treeniohjelmat
  • Etusivu
  • Voima
  • Kestävyys
  • Ravinto
  • Aloittelijalle
  • Inspiraatio
  • Hyvinvointi
  • Lapsiperhe
  • Treeniohjelmat

Treeniohjelmatiistai, osa 6: Kokonaisvaltainen keskivartaloharjoitus

Home » Treeniohjelmatiistai, osa 6: Kokonaisvaltainen keskivartaloharjoitus

 Treeniohjelmatiistai, osa 6: Kokonaisvaltainen keskivartaloharjoitus

Treeniohjelmatiistai, osa 6: Kokonaisvaltainen keskivartaloharjoitus

By Fressi Fysioterapeutti
 Posted 22.10.2019
 In Treeniohjelmat
Treeniohjelmatiistai, osa 6: Kokonaisvaltainen keskivartaloharjoitus2019-10-222019-10-22/wp-content/uploads/sites/33/2018/02/fressiolo_logo_png.pngFressi Olo/wp-content/uploads/sites/33/2019/10/blog_kv2.jpg200px200px
mm
Fressi Fysioterapeutti
Fressi Fysioterapeutti on korkeasti ja kattavasti koulutettu alansa ammattilainen, jonka tavoitteena on pitkäjänteinen ja kokonaisvaltainen yhteistyö asiakkaan kanssa. Haluamme pureutua kolotusten syihin ja korjata ne!


Keskivartalon hallinta on erittäin tärkeä väline jokapäiväisessä elämässä, perusasennon ja ryhdin ylläpitämisestä kovaan harjoitteluun. Kun tuki on kunnossa, voidaan ehkäistä esimerkiksi alaselkäongelmia. Tämä ohjelma on suunnattu hiukan jo edistyneemmälle keskivartaloharjoittelijalle. Mikäli alaselkäsi kipeytyy liikkeiden aikana tai et enää pysty pitämään “pakettia kasassa”, tarkoittaa se keskivartalon tuen pettämistä. Silloin ohjelma saattaa olla liian raskas sinulle; aloita tällöin reilusti lyhyemmistä toistoista ja etene progressiivisesti eteenpäin harjoitusohjelman kanssa 🙂

Hyviä harjoitushetkiä!

-Ossi

 

Lataa ohjelma itsellesi PDF-muodossa

 

Teksti: Ossi Rantanen, fysioterapeutti, Fressi Tampere

 

Viimeisimmät artikkelit
  • 3 yksinkertaista & terveellistä reseptiä
    Fressi Trainer3 yksinkertaista & terveellistä reseptiä
  • KOLUMNI: Bridget Jones hiihtämässä Lahden intiaanikukkulalla!
    Terhi KangasKOLUMNI: Bridget Jones hiihtämässä Lahden intiaanikukkulalla!
  • Miten nukkua paremmin?
    FressiOloMiten nukkua paremmin?
  • Stressi – epämääräinen mörkö
    Fressi TrainerStressi – epämääräinen mörkö

Kommentoi
Peruuta vastaus

Luetuimmat artikkelit

  • Viisi hyvää harjoitusta takareisille
  • KOLUMNI: Bridget Jones hiihtämässä Lahden intiaanikukkulalla!
  • Voimaharjoitus hiihtäjälle luistelutekniikoiden parantamiseksi
  • Treeniohjelmatiistai, osa 3: Lapatuki
  • 3 yksinkertaista & terveellistä reseptiä

Suositeltu artikkeli

  • Viisi hyvää harjoitusta takareisille

« Fressi.fi
« Fressi24.fi Fressi