« Fressi.fi
« Fressi.fi « Fressi24.fi Fressiolo Blogi
  • Etusivu
  • Voima
  • Kestävyys
  • Ravinto
  • Aloittelijalle
  • Inspiraatio
  • Hyvinvointi
  • Lapsiperhe
  • Treeniohjelmat
  • Etusivu
  • Voima
  • Kestävyys
  • Ravinto
  • Aloittelijalle
  • Inspiraatio
  • Hyvinvointi
  • Lapsiperhe
  • Treeniohjelmat

Treeniohjelmatiistai, osa 7: Liikkuvuus

Home » Treeniohjelmatiistai, osa 7: Liikkuvuus

 Treeniohjelmatiistai, osa 7: Liikkuvuus

Treeniohjelmatiistai, osa 7: Liikkuvuus

By Fressi Fysioterapeutti
 Posted 5.11.2019
 In Treeniohjelmat
Treeniohjelmatiistai, osa 7: Liikkuvuus2019-11-052019-11-05/wp-content/uploads/sites/33/2018/02/fressiolo_logo_png.pngFressi Olo/wp-content/uploads/sites/33/2019/11/tt7jpg.jpg200px200px
mm
Fressi Fysioterapeutti
Fressi Fysioterapeutti on korkeasti ja kattavasti koulutettu alansa ammattilainen, jonka tavoitteena on pitkäjänteinen ja kokonaisvaltainen yhteistyö asiakkaan kanssa. Haluamme pureutua kolotusten syihin ja korjata ne!


Tämä ohjelma on helppo ja kattaa ison osan koko vartalosta. Tarvitset vain seinältä tilaa. Aloita kaikissa liikkeissä vähän kauempaa seinästä ja kun liikkuvuus alkaa parantumaan, voit siirtyä lähemmäksi seinää. Seinä on siinä mielessä hyvä apuri, että se ei anna periksi. Et siis pysty huijaamaan itseäsi liikeradoissa niin helposti.

Ohjelma soveltuu kaikille. Kuuntele kuitenkin kehoasi, jos joku liike tuntuu pahalta, tarkista asento ja siirry tarvittaessa vähän kauemmaksi seinästä. Alussa liikkeet eivät välttämättä ole yhtä laajoja kuin videossa, mutta liikkeen avulla pikkuhiljaa pyri laajentamaan liikeratoja.

-Leena

 

Lataa ohjelma itsellesi PDF-muodossa

 

Teksti: Leena Rosqvist, fysioterapeutti, Fressi Espoonlahti

 

Viimeisimmät artikkelit
  • 3 yksinkertaista & terveellistä reseptiä
    Fressi Trainer3 yksinkertaista & terveellistä reseptiä
  • KOLUMNI: Bridget Jones hiihtämässä Lahden intiaanikukkulalla!
    Terhi KangasKOLUMNI: Bridget Jones hiihtämässä Lahden intiaanikukkulalla!
  • Miten nukkua paremmin?
    FressiOloMiten nukkua paremmin?
  • Stressi – epämääräinen mörkö
    Fressi TrainerStressi – epämääräinen mörkö

Kommentoi
Peruuta vastaus

Luetuimmat artikkelit

  • Viisi hyvää harjoitusta takareisille
  • KOLUMNI: Bridget Jones hiihtämässä Lahden intiaanikukkulalla!
  • Voimaharjoitus hiihtäjälle luistelutekniikoiden parantamiseksi
  • Treeniohjelmatiistai, osa 3: Lapatuki
  • 3 yksinkertaista & terveellistä reseptiä

Suositeltu artikkeli

  • Viisi hyvää harjoitusta takareisille

« Fressi.fi
« Fressi24.fi Fressi